Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Greppträning handlar om att utveckla styrka i händer, fingrar och underarmar. Det är en viktig del av många träningsformer — särskilt inom styrketräning, klättring och funktionell träning där greppet ofta är det som ger upp först. Med rätt utrustning förbättrar du både kontroll, uthållighet och maximal greppstyrka. Snabb leverans i hela Sverige.
Här finns produkter för greppträning som passar både nybörjare och erfarna. De används ofta som komplement till styrketräning och övningar med kroppsvikt, där greppförmågan påverkar prestationen direkt i exempelvis marklyft, rodd och pull-ups.
| Du vill | Välj |
|---|---|
| Bygga maximal handstyrka | Handgrippers |
| Aktivera och rehabträna fingrar | Finger expanders, greppringar |
| Öka greppbelastningen i lyften | Fat grips |
| Avancerad grepp- och överkroppsträning | Pegboards |
Greppträning är träning som stärker musklerna i händer och underarmar. Den förbättrar greppstyrka, kontroll och uthållighet vid lyft, dragövningar och funktionella moment. Eftersom greppet ofta är den begränsande faktorn i tunga drag kan starkare grepp direkt lyfta resten av träningen.
Handgrippers är klassiska handtränare som kläms ihop för att bygga styrka i händer och underarmar. Finns med fast motstånd (ofta angivet i lbs) och som justerbara modeller, vissa med räknare.
Mindre redskap för aktivering, rörlighet och lättare träning. Greppringar (Gymstick Grip Rings) och finger expanders tränar även fingrarnas sträckmuskler, vilket är användbart för balans och rehab.
Greppförstorare (Master Fitness Fat Grip) som träs på skivstänger och hantlar för att göra greppet tjockare. Det ökar belastningen på underarmar och grepp i vanliga övningar utan extra vikt.
Pegboards och runda pull-up grips används för avancerad grepp- och överkroppsträning, ofta monterade i rack eller rigg. Krävande redskap för den som vill ta greppstyrkan långt.
Välj redskap efter mål. Handgrippers och fat grips bygger maximal styrka, greppringar och finger expanders passar aktivering och rehab, pegboards utmanar den vana.
Justerbara modeller gör att du kan öka motståndet över tid. Fasta handgrippers anges ofta i lbs — börja lägre än du tror och arbeta uppåt.
Ergonomisk design är viktig vid frekvent användning. Många redskap är små och portabla och kan användas hemma, på gym eller på kontoret.
För att förbättra styrka och uthållighet i händer och underarmar, vilket gör greppet starkare i lyft och dragövningar.
Ja, greppstyrkan påverkar många övningar som marklyft, rodd och pull-ups. Ofta är det greppet, inte ryggen eller benen, som ger upp först.
De gör greppet på stång eller hantel tjockare, vilket ökar belastningen på underarmar och grepp i övningar du redan gör.
Ja, många redskap som handgrippers, greppringar och finger expanders är små och enkla att använda var som helst.
Det varierar, men många tränar grepp regelbundet som komplement till annan träning. Underarmarna återhämtar sig relativt snabbt.
HE Fitness är ett familjeföretag drivet av två bröder sedan 2009 och har idag över 100 000 kunder — från privatpersoner till KTH, Polisen, IKEA, Karolinska Institutet, Scania och Kriminalvården. Vi är vinnare av Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025.
Vår butik ligger på Sveavägen 107 i Stockholm. Ring 08-854 520 eller sms:a 070-774 44 14 så hjälper vi dig hitta rätt. Snabb leverans i hela Sverige.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss
