Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Specialstänger är skivstänger med annan form eller konstruktion än en vanlig rak herrstång — designade för att lösa specifika träningsbehov där en standard skivstång är otillräcklig eller suboptimal. Det kan handla om axelproblem som gör knäböj med rak stång omöjligt, greppstyrka som behöver tränas separat, eller önskemål om mer ergonomiska handpositioner vid pressövningar. Specialstänger används främst som komplement till en vanlig herrstång, inte som ersättning.
Vi har Master Fitness, Gymleco och Livepro som leverantörer med specialstänger för knäböj (safety squat bar), bänkpress (swiss bar, multi grip), marklyft (propeller bar, bend barbell), greppstyrka (fat bar), tricepsövningar och bicepscurl. Alla våra specialstänger följer olympisk standard med 50 mm sleeves och passar olympiska viktskivor.
Vi har stängerna på eget lager i Stockholm och Höör och levererar snabbt över hela Sverige.
| Du vill... | Välj då... |
|---|---|
| Träna knäböj med axelproblem eller hög rörelsekvalitet | Safety Squat Bar |
| Bänkpressa eller axelpressa med neutralt grepp (skonsamt för axlar) | Swiss Bar / Multi Grip Bar |
| Marklyfta med specialgrepp eller varierat lyftspår | Propeller Bar / Bend Barbell |
| Träna greppstyrka och underarmar med tjockare stång | Fat Bar |
| Bära tunga vikter över avstånd (farmer's walks) | Farmers Walk |
| Specialisera på tricepsövningar med neutralt grepp | Tricepsstänger |
| Komplettera bicepsträningen med fler greppvarianter | Specialcurlstänger |
Safety squat bar har vadderade axelstöd och framåtriktade handtag istället för traditionella greppositioner bakom kroppen. Det löser tre vanliga problem med konventionell ryggböj:
Vi har två modeller: Gymleco Safety Squat Bar (premium, för seriösa hemmagym och kommersiella anläggningar) och Master Fitness Safety Squat Bar (prisvärt alternativ för normalt hemmagym).
Swiss bar (även kallad multi grip bar eller football bar) har flera parallella handtag som låter dig pressa med neutralt grepp (handflatorna mot varandra). Det är mer skonsamt för axlar och armbågar än vanlig bänkpress med rakt grepp, vilket gör övningen möjlig för dig med skuldra-/armbågsproblem som annars hade behövt pausa pressträningen.
Specialformade stänger som ändrar lyftspårens biomekanik. Bend Barbell har en böjd profil som ger lite annorlunda belastning än rak stång — bra för att variera marklyftsträning eller för dig med specifika rörelsebehov. Propeller Bar är en bredare specialstång med fri frakt.
Gymleco Fat Bar har tjockare greppdiameter (vanligtvis 50–60 mm jämfört med standard 28 mm) som tvingar underarmarna och greppstyrkan att jobba hårdare. Bra för dig som vill bygga greppstyrka, eller för specialiserad träning som strongman och funktionell styrketräning.
Farmer's walks är en av de mest funktionella styrkeövningarna — bär tunga vikter över avstånd. Farmers Walk Parvis är specialdesignade handtag som låter dig ladda viktskivor på varsin sida och bära dem som en resväska. Tränar grepp, axlar, mage och hela kroppen.
Tricepsstänger har dubbla parallella handtag för neutralt grepp vid tricepsövningar — mer ergonomisk handposition än en vanlig stång och låter dig isolera tricepsen bättre.
Specialvarianter av curlstänger som ger andra greppvinklar än klassiska EZ-stänger:
Specialstänger är inte instegsprodukter — de är kompletteringsval för dig som redan har ett etablerat hemmagym och vill lösa specifika problem eller fördjupa träningen. Tre konkreta situationer:
Specialstänger är inte "bra att ha" — de löser specifika behov. Identifiera vad du vill lösa innan du köper. Har du axelproblem? Vill du bygga greppstyrka? Vill du variera ditt program? Svaret styr vilken stång som är rätt.
Alla våra specialstänger har 50 mm sleeves och passar olympiska viktskivor. Kontrollera dock att stången passar i ditt rack — vissa specialstänger är längre eller bredare än standardstänger.
Gymleco är våra premiumstänger med bättre stålkvalitet och mer påkostad konstruktion — bra val för kommersiella gym och seriösa hemmagym. Master Fitness och Livepro är prisvärda alternativ som fungerar utmärkt för normalt hemmabruk. Specialstänger används oftast mindre frekvent än din primära herrstång, vilket gör att prisvärda alternativ ofta räcker.
Vissa specialstänger används mest i kommersiella anläggningar — Gymleco Safety Squat Bar och Multi Grip Bar är typiska exempel. Hemmagym-användare väljer ofta Master Fitness-varianter som ger samma funktion till lägre pris.
Identifiera ditt huvudbehov först. Axelproblem → safety squat bar. Skulderproblem → swiss bar. Greppstyrka → fat bar. Köp inte specialstänger "för säkerhets skull" — köp dem för att lösa konkreta problem du har idag.
Seriösa hemmagym kan ha 2–3 specialstänger som komplement till herrstång och hex bar. Vanligaste kombinationen: safety squat bar + swiss bar + en fat bar eller tricepsstång.
Specialstänger är populära bland klienter eftersom de visar att studion erbjuder mer än standardträning. Master Fitness Safety Squat Bar och Swiss Camber Bar ger bra funktion till rimligt pris. För premium-studior, gå på Gymleco-versionerna.
Specialstänger är förväntade i större anläggningar. Investera i Gymleco-versionerna för slitstyrka vid frekvent användning. Ring oss på 08-854 520 för dimensionering av kompletta anläggningar.
Inte initialt. För det stora flertalet hemmagym räcker en olympisk herrstång och en curlstång långt. Specialstänger är värdefullt komplement när du har specifika behov eller vill fördjupa träningen efter flera år med standardstänger.
Båda löser problem med konventionella lyft, men för olika övningar. Hex bar är för marklyft — du står i ramen och lyfter. Safety squat bar är för knäböj — du har stången på axlarna med framåtriktade handtag. Båda kan vara värdefulla i ett seriöst hemmagym men de ersätter inte varandra.
Oftast ja, men kontrollera måtten. Safety squat bar och swiss bar är bredare än standardstänger och kan behöva extra utrymme i racket. Fat bars har samma sleeve-diameter men tjockare grepp som kan vara svårt att hantera om du har klena händer.
Alla våra specialstänger har 50 mm sleeves och passar olympiska bumpervikter, gummerade 50 mm-vikter och PU-skivor.
Beror på modell. Premium-stänger (Gymleco) klarar 300–500 kg, prisvärda alternativ 200–300 kg. För specialstänger används sällan extremt höga vikter eftersom de inte är optimerade för maxbelastning — de är optimerade för specifik funktion. Kontrollera produktbeskrivningen för exakt belastningskapacitet.
Beror helt på om du har ett konkret behov de löser. Köp inte "för att ha" — en safety squat bar som inte används är slöseri med pengar och utrymme. Köp en specialstång när du identifierat ett specifikt problem (skada, rörelsebehov, träningsmål) som motiverar köpet.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).
Vi har Master Fitness, Gymleco och Livepro som leverantörer av specialstänger — från prisvärda alternativ för hemmagym upp till premium-stänger för kommersiella anläggningar. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.
Vill du diskutera vilken specialstång som passar dina behov? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig välja rätt utifrån dina träningsmål, eventuella rörelsebegränsningar och budget.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss
