Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Skivstången är grunden i nästan all seriös styrketräning — med en bra olympisk stång och viktskivor kan du träna marklyft, knäböj, bänkpress, axelpress, frivändningar och de flesta andra basövningar i åratal framöver. Hos HE Fitness hittar du allt från instegsstänger för hemmagym till specialstänger för kommersiella tyngdlyftningsklubbar.
De allra flesta hemmagym väljer en herrstång som central investering. Vår bästsäljare är Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg — ett tryggt val för det stora flertalet hemmagym.
Vi har stängerna på eget lager i Stockholm och Höör och levererar snabbt över hela Sverige.
| Du vill ha... | Välj då... |
|---|---|
| En central stång till hemmagymmet för marklyft, knäböj, bänkpress | Herrstänger |
| En lättare stång (15 kg) med smalare grepp | Damstänger |
| En böjd stång för bicepscurl och tricepsövningar | Curlstänger |
| Säkrare marklyft med ramverk runt kroppen | Hex bar |
| Kortare stång för mindre utrymmen, klarar både bänkpress och ryck | Kompakta skivstänger |
| Komplett paket med stång och vikter i ett köp | Skivstångspaket |
| Lätt stång för teknikträning av olympiska lyft | Teknikstänger |
| Specialstång för specifika övningar (safety squat, swiss bar) | Specialstänger |
| Enklare instegsstång för 25 mm vikter (skola, byggbara hantlar) | Raka skolstänger |
| Färdigladdade stänger med fast vikt (för kommersiella gym) | Fasta skivstänger |
Den klassiska olympiska skivstången på 20 kg och 2,2 m. Detta är det självklara förstavalet för dig som bygger ett hemmagym — ger dig grunden för marklyft, knäböj, bänkpress, axelpress, rodd och alla andra basövningar. Våra bästsäljare:
Olympisk damstång väger 15 kg och är 2,01 m lång, med smalare greppdiameter än herrstången. Bra val för kvinnor, ungdomar och dig som upplever att 28 mm-greppet på herrstången är för tjockt. Se alla damstänger →
EZ-böjd stång som ger en mer naturlig handledsposition vid bicepscurl, tricepspress och liknande isolerade armövningar. Mindre belastning på handleder och armbågar än med rak stång. Våra populäraste är Master Fitness Curlstång Silver och Master Fitness Curlstång Guld. Se alla curlstänger →
Också kallad trap bar. Du står inuti ramverket istället för bakom stången, vilket ger en mer naturlig lyftposition och mindre belastning på ländryggen. Bra för dig som har problem med konventionell marklyft eller vill träna tyngre med lägre skaderisk. Se alla hex bars →
Kortare än olympiska herrstänger men med samma 50 mm sleeves. Master Fitness Technique Bar 180 (180 cm) är tillräckligt lång för att klara både bänkpress och ryck — en bra kompromiss för dig som har ont om plats men inte vill kompromissa med övningsutbudet. Se alla kompakta skivstänger →
För dig som bygger ett hemmagym från grunden och vill ha allt i ett köp. Skivstångspaket inkluderar både stång och viktskivor — ofta enklare och billigare än att köpa separat. Se alla skivstångspaket →
Lättare stänger (vanligtvis 5–10 kg) som används för att lära in lyfttekniken på ryck, stöt och frivändningar utan att lyfta tunga vikter. Främst för tyngdlyftningsklubbar, PT-studios och ambitiösare hemmagym. Se alla teknikstänger →
Safety squat bar, swiss bar, cambered bar och liknande specialstänger som löser specifika träningsbehov. Främst för avancerade hemmagym och kommersiella gym där bredden i övningsutbudet är viktig. Se alla specialstänger →
Enklare stänger i 25 mm-format som passar skol- och hemmautrustning samt byggbara hantlar med 25 mm-system. Bra val för nybörjare och dig som redan har 25 mm-vikter sedan tidigare. Se alla raka skolstänger →
Färdigladdade stänger med fast vikt i en hel uppsättning — typiskt 10, 20, 30, 40 kg och uppåt. Används främst i kommersiella gym och PT-studios där användarna vill kunna gå direkt mellan vikter utan att ladda om. Säljs oftast som komplett paket med ställning. Se alla fasta skivstänger →
Är det din enda eller huvudsakliga stång — välj en olympisk herrstång. Du kan göra alla basövningar med den. Ska den kompletteras med andra stänger för specifika övningar (curl, marklyft, teknik) — då kan en specialiserad stång vara rätt val.
De flesta hemmagymstänger klarar 200–375 kg vilket räcker väl för det stora flertalet. För styrkelyftare som närmar sig 300 kg på stången — välj en stång med högre belastningskapacitet (typiskt 600 kg+) och styvare stålkvalitet.
Djupare räffling ger bättre grepp under tunga lyft men kan vara obekväm för bicepscurl och axelpress. Aggressiv räffling passar tävlingslyftare; mjukare räffling är mer komfortabel för normal hemmagymträning. Centrumräffling är en standard på olympiska herrstänger för att hjälpa stången sitta rätt i nacken vid knäböj.
Sleeves är hylsorna där viktskivorna sitter. Bussningar är vanligast på prisvärda stänger — stängerna roterar tillräckligt smidigt för normala lyft. Kullager ger snabbare och smidigare rotation och är bättre för dynamiska olympiska lyft. För hemmagym fungerar bussningar för det mesta utmärkt; för tyngdlyftningsfokuserad träning kan kullager vara värt extrapengarna.
Standard olympisk herrstång är 2,2 m. Damstänger 2,01 m. Kompakta stänger 1,8–2,0 m. Tänk på att längre stänger kräver mer plats i lyftzonen och fungerar bättre med olympiska gummiplattor. För mindre utrymmen är 1,8 m-stänger ofta en bra kompromiss.
Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg är vårt vanligaste val för hemmagym — täcker det stora flertalet tränande i flera år och har det bästa pris-prestanda-värdet. Komplettera med bumpervikter, rack och gummiplattor.
Samma val som ovan men tänk extra på underlaget — stomljud genom betongbjälklag är största utmaningen. 30 mm gummiplattor är minimum, eventuellt med extra ljuddämpande undergolv för riktigt känsliga fastigheter.
180 cm-stänger som Master Fitness Technique Bar 180 klarar både bänkpress och ryck trots kortare längd. Bra kompromiss när 2,2 m inte får plats.
En herrstång + en damstång + en hex bar + en curlstång som standard. Komplettera eventuellt med specialstänger för enskilda klienter. För frekvent användning — välj stänger med kullager.
Flera olympiska herr- och damstänger, fasta skivstänger för pumppass, plus specialstänger för olika lyftvarianter. Ring oss på 08-854 520 för dimensionering av kompletta anläggningar.
Olympiska skivstänger har 50 mm sleeves och är det vanliga i moderna gym. Äldre stänger har ofta 30 mm eller 25 mm sleeves. Diametern bestämmer vilka viktskivor som passar — du kan inte blanda systemen. För nya hemmagym är olympisk 50 mm i princip alltid rätt val.
Olympisk herrstång väger 20 kg. Damstång 15 kg. Teknikstänger 5–10 kg. Hex bars vanligtvis 20–25 kg. Curlstänger och kortare stänger varierar mellan 6–10 kg. Vikten är en del av totalvikten du lyfter — lägg på stångens vikt när du räknar.
För det stora flertalet hemmagym är en olympisk herrstång (20 kg) det självklara förstavalet. Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg är vår bästsäljare och täcker behovet för de allra flesta tränande. Komplettera senare med curlstång om armövningar är prioriterat eller hex bar om marklyft är huvudövningen.
Det är den statiska belastning stången är konstruerad och testad för utan att böja sig permanent eller gå sönder. För hemmagym räcker stänger med 200–375 kg maxbelastning för i princip alla. Tävlingsstänger har ofta 600 kg+ maxbelastning.
Nej, inte initialt. En olympisk herrstång klarar marklyft, knäböj, bänkpress, axelpress, rodd, frivändningar och de flesta andra basövningar. Komplettera med specialstänger när du har specifika behov — t.ex. curlstång för armövningar, hex bar om marklyft är problematisk, eller safety squat bar om du har axelproblem.
Bussningar är slätare ytor i sleeven som tillåter rotation. Kullager använder små kulor för rotationen. Praktisk skillnad: kullager roterar snabbare och smidigare, vilket är värdefullt för dynamiska olympiska lyft (ryck, stöt, frivändningar). För statiska lyft (knäböj, bänkpress, marklyft) gör skillnaden minimal. Bussningar räcker för det stora flertalet hemmagym.
En kvalitetsskivstång håller 15–25 år vid normalt hemmabruk utan synligt slitage. I kommersiella gym räknar man oftast 5–10 år beroende på trafik och underhåll. Räfflingen slits ut snabbare än stålet i sig.
För knäböj, bänkpress och axelpress behöver du en plats att placera stången på mellan set och vid räddningssituationer. Rack eller skivstångsställning är därför en nästan oumbärlig komplement till stången i hemmagym där tunga lyft görs.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).
Vi har Master Fitness och Gymstick som huvudleverantörer av skivstänger — från instegsstänger för hemmagym upp till specialstänger för kommersiella tyngdlyftningsklubbar. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.
Bygger du ett hemmagym? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig dimensionera hela paketet — stång, vikter, golv och rack — utifrån din yta, budget och målsättning.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss
