Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Plyoboxen är det klassiska redskapet för explosiv träning. En stabil låda du hoppar upp på, ner från eller över — och plötsligt aktiveras hela kroppen i en av de mest grundläggande atletiska rörelserna. Sortimentet täcker både hårda 3-i-1-boxar i trä och svartmålad konstruktion samt mjuka skumboxar som minskar skaderisken vid missade hopp.
Hjärtat i kategorin är Master Fitness Plyometric Box Svart 40–50–60 — den klassiska 3-i-1-boxen med tre olika höjder per sida som täcker hela progressionen från nybörjare till mer avancerad. Snabb leverans i hela Sverige.
| Du vill ha … | Välj då |
|---|---|
| Klassisk 3-i-1-box, mellanstor | Master Fitness Plyometric Box 40–50–60 |
| 3-i-1-box för mer avancerad träning | Master Fitness Plyometric Box 50–60–75 |
| Mjuk box för minimal skaderisk | Soft Plyobox 3-in-1 |
| Traditionell träbox | Plyobox i trä 50 x 45 x 40 cm |
| Prisvärd mjuk box | Livepro Soft Plyo Metric Boxes |
| Premium mjuk 3-i-1-box | Livepro 3-in-1 Pro-duty Soft Plyo |
En plyobox är en stabil låda eller plattform avsedd för plyometrisk träning — explosiva hoppövningar där musklerna sträcks ut och kontraherar snabbt efter varandra. Det vanligaste utförandet är en rektangulär låda med tre olika höjder beroende på vilken sida som ligger upp, vilket gör att samma box täcker flera progression. Boxar finns i trä, svartmålad konstruktion och mjukt skum.
Master Fitness Plyometric Box Svart 40–50–60 och Master Fitness Plyometric Box Svart 50–60–75 är klassiska 3-i-1-boxar i svartmålad konstruktion. Stabila, hållbara och med stor topplatta — standardvalet för functional fitness-anläggningar.
Gymstick Soft Plyobox 3-in-1 och Livepro 3-in-1 Pro-duty Soft Plyo är skumboxar med samma 3-i-1-funktionalitet men med mjuk yta som dämpar smällen vid missade hopp. Klassiskt val för hemmagym och för den som tränar high-rep box jumps i Crossfit-stil.
Plyobox i trä 50 x 45 x 40 cm är den klassiska tränboxen med stapelbar konstruktion och utskurna handtag. Tyst, hållbar och estetiskt tilltalande för hemmagym i trämiljö.
Livepro Soft Plyo Metric Boxes är prisvärda mjukboxar i fasta höjder — lämpar sig för den som vill prova plyometrisk träning utan att investera i 3-i-1-konstruktion.
Hård box (trä/svartmålad) är klassikern — stabil yta, hållbar konstruktion, fungerar bra för step-ups och som plattform för andra övningar. Missar du ett hopp blir det dock obehagligt mot skenbenet. Mjuk skumbox är skonsammare och tillåter mer aggressiv träning eftersom skaderisken vid missar är låg. Avancerade utövare brukar ha både.
40–50–60 cm täcker de flesta hemmaanvändare och nybörjare. 50–60–75 cm passar erfarna utövare och idrottare som vill ha mer progression. Standard inom Crossfit för män är 60–75 cm, kvinnor 50–60 cm — men välj alltid lägre än du tror du klarar de första veckorna.
Boxen får inte tippa. Kontrollera bredd på basen och att konstruktionen tål dynamisk belastning. 3-i-1-boxar är konstruerade för att stå stabilt på alla tre sidor — var noga med att vända boxen helt och inte ställa den snett.
Plyometri på vanligt golv är inte rekommenderat — varken för leder eller golv. Gymgolv är standardunderlaget och bör finnas där boxen används regelbundet.
Box jumps är en standardövning inom functional fitness och förekommer i de flesta WOD:s. 3-i-1-boxar i skum eller svartmålad konstruktion är standard i alla seriösa anläggningar.
Plyometrisk träning förbättrar reaktiv kraftutveckling — central för fotboll, basket, friidrott, alpinskidåkning och nästan all idrott där hopp och snabb riktningsförändring förekommer. Standard inom modern idrottsfysiologi.
En enda 3-i-1-box ger tillräckligt med progression för år av träning. Tar relativt liten plats vid förvaring eftersom samma enhet täcker flera höjder. Kombineras med ett gymgolv för säker användning.
Plyoboxar i lägenhet med grannar under rekommenderas inte — ljudet och vibrationerna från landningar går igenom bjälklaget även med gymgolv. Mjuk box dämpar ytan men inte stöten genom golvet. Bostadsrätt med marknivå eller källare fungerar bättre.
Lägre än du tror. Börja med 40–50 cm även om du är vältränad — tekniken är central och hopphöjd byggs upp gradvis. Missar du ett hopp på högre höjd kan skadan bli allvarlig.
Mjuk skumbox är säkrare och tystare — klassiskt val för hemmagym. Hård box håller längre och är mer mångsidig för step-ups och som plattform. Vältränade som tränar mycket box jumps brukar ha både.
Ja, vid regelbunden användning. Gymgolv skyddar både underliggande golv och leder vid landning. Plyometri på betong eller trägolv direkt är inte rekommenderat.
Inte med rätt teknik och säker höjd. De flesta skador kommer från för hög box i kombination med trötthet — håll höjden på en nivå du klarar även vid sluttet av passet. Mjuk box minskar skaderisken vid missar.
Ja, med lägre höjd (20–30 cm), kontrollerad teknik och under vuxens uppsikt. Plyometrisk träning för barn ska vara lekfull och inte hög volym — tekniken är viktigare än hopphöjden.
HE Fitness är ett familjeföretag drivet av två bröder sedan 2009. Vi är vinnare av Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025. Över 100 000 kunder har handlat hos oss sedan starten.
Bland våra kunder finns KTH, Karolinska Institutet, Polisen, IKEA, Scania och Region Halland — samt functional fitness-anläggningar, idrottsklubbar och privatpersoner som tränar plyometri regelbundet.
Vår butik ligger på Sveavägen 107 i Stockholm (besök endast mot tidsbokning). Ring 08-854 520 eller sms:a 070-774 44 14 så hjälper vi dig välja rätt plyobox för din nivå och miljö. Snabb leverans i hela Sverige.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss