Kroppsviktsträning – Funktionell träning för styrka, balans och kontroll

Kroppsviktsträning är en av de mest effektiva träningsformerna för att bygga styrka, stabilitet och kroppskontroll. Genom att använda din egen kropp som motstånd utvecklar du funktionell styrka som är direkt överförbar till både idrott och vardag.

Hos HE Fitness hittar du ett komplett sortiment för kroppsviktsträning – från enklare redskap till avancerade lösningar för functional fitness, gym och professionella träningsmiljöer. Träningsformen kompletterar även utrustning inom kondition och används ofta tillsammans med gymgolv för en säker och stabil träningsyta.

Vad är kroppsviktsträning?

Kroppsviktsträning innebär att du använder din egen kropp som belastning i övningar för styrka, balans och rörlighet.

Det är en träningsform som kombinerar flera muskelgrupper i samma rörelse, vilket ger både styrka, stabilitet och koordination.

Träningsformen är central inom calisthenics, funktionell träning och rehabilitering, där kontroll och teknik är avgörande.

Fördelar med kroppsviktsträning

• Funktionell styrka – tränar kroppen som en helhet
• Flexibilitet – kan utföras nästan var som helst
• Skalbar träning – passar både nybörjare och avancerade
• Minimal utrustning – effektiv träning med små medel

Olika typer av kroppsviktsträning

Överkropp & styrka

Redskap som chinsräcken, dipstationer, gymringar och parallettes används för att bygga styrka i överkropp och bål.

Bål och core

För mag- och bålträning används ab rollers och magdynor som ger bättre kontroll och effektivare aktivering.

Balans och stabilitet

Produkter som balansplattor, balanskuddar och slacklines utvecklar koordination och kroppskontroll.

Explosiv och funktionell träning

Plyoboxar och träningshinder används för explosivitet, snabbhet och atletisk prestation.

System och helhetslösningar

Suspension trainers, plattformar för träningsband och calisthenics-utrustning möjliggör avancerad funktionell träning.

För vem passar kroppsviktsträning?

• Hemmagym – effektiv träning på liten yta
• Företag – flexibel träning för personal
• Gym & anläggningar – kompletterar styrka och kondition
• Idrottare – förbättrar prestation och kroppskontroll

Välj rätt utrustning

Valet av utrustning beror på mål, nivå och miljö. För nybörjare räcker enklare redskap, medan mer avancerad träning kräver stabilare och mer mångsidiga lösningar.

För bästa upplevelse rekommenderas att kombinera flera typer av redskap och använda gymgolv för ökad säkerhet och hållbarhet.

HE Fitness – Sveriges bästa träningsbutik 2025

HE Fitness har sedan 2009 hjälpt privatpersoner, företag och gym att bygga hållbara träningsmiljöer. Sortimentet är noggrant utvalt för att fungera i praktiken – oavsett om det gäller hemmagym eller professionella anläggningar.

Trustpilot

HE Fitness har under flera år haft ett av Sveriges högsta kundbetyg inom träningsutrustning på Trustpilot.

Företaget är vinnare av Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025 samt vinnare i kategorin Sveriges bästa träningsbutik 2025.