Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Kroppsviktsträning är grunden i all funktionell styrketräning. Med chinsräcken, paralletter, gymringar och dipstationer bygger du styrka, kontroll och rörlighet utan att behöva en enda viktskiva. Träningsformen passar lika bra i lägenheten som i ett välutrustat gym — det är redskapen som anpassas, inte principerna.
Vårt sortiment täcker hela spannet från dörrgym i instegssegmentet till kommersiella power towers och kompletta calisthenics-riggar. Hjärtat i kategorin är chinsräcken — det enskilt mest mångsidiga redskapet för överkroppsträning med kroppsvikt. Snabb leverans i hela Sverige.
| Du vill ha … | Välj då |
|---|---|
| Stark rygg och armar | Chinsräcken |
| Stark bröstkorg och triceps | Dipstationer |
| Avancerad calisthenics | Gymringar eller paralletter |
| Helkroppsträning på liten yta | Suspension trainers |
| Core- och magträning | Ab rollers och ab mats |
| Explosivitet och hopp | Plyoboxar |
| Balans och stabilitet | Balansplattor och balanskuddar |
| Rehab och rörlighet | Gymbollar |
Kroppsviktsträning innebär att den egna kroppen utgör motståndet i övningen. Det handlar inte om att utesluta vikter — det handlar om att bygga den styrka, stabilitet och kroppskontroll som krävs för att rörelser ska fungera. Chins, dips, push-ups, pull-ups, plank och L-sit är grundövningar som tränar flera muskelgrupper samtidigt och kräver att kroppen samverkar som en helhet.
Grunden i all kroppsviktsträning. Chinsräcken finns som dörrgym, väggmonterade och fristående power towers. Dipstationer kompletterar med tryckövningar för bröst, axlar och triceps. Power towers som Tunturi PT60 och Master Fitness Power Tower kombinerar båda funktionerna i en enhet.
Gymringar är det mest mångsidiga redskapet inom kroppsviktsträning — samma ringar används för ringdips, muscle-ups, ring rows och avancerade statiska övningar som L-sit och back lever. Paralletter möjliggör handstands, L-sit och push-up-varianter med neutralt handledsläge.
Suspension trainers som Monkey System är remsystem som fästs i tak, dörr eller rack. De ger tillgång till hundratals övningar med endast en upphängningspunkt och rullas ihop till en väska — lämpar sig för den som tränar på flera platser.
Ab rollers är ett av de hårdaste corerredskap som finns — en enkel produkt som ger extremt hög aktivering av hela bålen. Ab mats ger stöd för korsryggen vid sit-ups och möjliggör full rörelseomfång.
Balanskuddar och balansplattor tränar fotledsstabilitet, propriooception och djupliggande stabiliserande muskulatur. Används frekvent inom rehab och idrottsprestation.
Plyoboxar tränar hopp, landning och explosiv kraft. Träningshinder används för agility, fotbollsträning och snabbhetsövningar.
Gymbollar används inom rehab, graviditet och core. Slacklines tränar balans utomhus. Studsmattor finns för både inomhus- och utomhusbruk. Inversion boots är ett nischredskap för dekompression av ryggraden.
Nybörjare behöver inte mer än ett chinsräcke och eventuellt en uppsättning gummiband för assistans. Erfarna kroppsviktstränare bygger oftast ut med gymringar, paralletter och eventuellt dipstation. Den som tränar avancerad calisthenics — muscle-ups, front lever, planche — behöver en stabil rigg som klarar dynamisk belastning.
Dörrgym kräver inget verktyg och kan tas ner men begränsar greppvariationer och tål inte alla kroppsvikter. Väggmonterade lösningar är stabilaste alternativet för den som vet att huset är permanent. Fristående power towers passar den som inte vill eller får borra — vanligt i hyresrätt och bostadsrätt.
Kontrollera alltid max användarvikt och konstruktion innan köp. Ett dörrgym i instegssegmentet klarar standardvikt vid statiska chins men inte kippande pull-ups eller muscle-ups. För dynamisk träning krävs väggmonterad eller fristående konstruktion i mellan- eller premiumsegmentet.
Fristående redskap som power towers och dipstationer fungerar bättre på gymgolv — både för stabilitet och för att skydda underliggande golv. Plyometri och hopp på vanligt golv är inte rekommenderat.
Dörrgym, fristående power towers, suspension trainers och paralletter fungerar utmärkt. Undvik plyoboxar och hopp om grannar finns under — ljud och vibrationer går rakt igenom bjälklaget. Ab rollers, gymbollar och balansredskap är ljudfria alternativ.
Här öppnar möjligheterna. Väggmonterat chinsräcke, dipstation, gymringar i taket och eventuellt en plyobox är en komplett kroppsviktsuppsättning. Kombinera gärna med ett gummigolv för plyometri och tyngre träning.
Power towers från Tunturi och Master Fitness fungerar bra som central station — täcker chins, dips och hängande core på en yta. Kompletteras lämpligen med gymringar, suspension trainer och plyobox.
Här krävs riggar och fristående lösningar dimensionerade för konstant användning av flera medlemmar samtidigt. Calisthenics-stationer och monkey bars är vanliga i moderna anläggningar.
Ja, upp till en viss nivå. Hypertrofi kräver progressiv överbelastning, vilket inom kroppsviktsträning sker genom hävstångsförändringar (vinklar, tempo), enarmsvarianter och tillagd vikt via dipsbälte eller viktväst. Många avancerade calisthenics-utövare bygger imponerande muskelmassa utan att någonsin lyfta en skivstång.
För dörrgym, suspension trainer och paralletter behövs inget. För fristående konstruktioner, plyometri och tyngre dynamisk träning fungerar gymgolv mycket bättre — både för stabilitet, ljud och skydd av underliggande golv.
Dörrgym sätts i karmen utan verktyg och kan tas ner — flexibelt men begränsat i greppvariation och belastning. Väggmonterat räcke borras fast och tål dynamiska övningar som muscle-ups och kippande pull-ups. Fristående power tower är mellanvägen — inget borrhål, men stadigt.
Gymringar är två oberoende ringar som möjliggör rotation och statiska övningar som L-sit, back lever och front lever. Suspension trainers har fasta handtag och är optimerade för pull/push-rörelser. Ringar är mer mångsidiga men kräver mer teknik — suspension trainer är enklare att komma igång med.
Ja, så länge utrustningen klarar deras vikt och tekniken är korrekt. Chins är en av få övningar som hjälper barn att utveckla greppstyrka och hållning — ett enkelt dörrgym fungerar utmärkt.
HE Fitness är ett familjeföretag drivet av två bröder sedan 2009. Vi är vinnare av Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025. Över 100 000 kunder har handlat hos oss sedan starten.
Bland våra kunder finns KTH, Karolinska Institutet, Lunds universitet, Uppsala universitet, Polisen, Kriminalvården, IKEA, Scania, Northvolt, Vattenfall, Handelsbanken och Region Halland. Sortimentet är utvalt för att fungera i praktiken — från det enklaste dörrgym till kompletta calisthenics-riggar för kommersiell anläggning.
Vår butik ligger på Sveavägen 107 i Stockholm (besök endast mot tidsbokning). Ring 08-854 520 eller sms:a 070-774 44 14 så hjälper vi dig hitta rätt utrustning för din nivå och miljö. Snabb leverans i hela Sverige.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss
