Dragremmar

Dragremmar är ett effektivt tillbehör inom styrketräning för att förbättra greppet vid tunga lyft. De används främst i övningar som marklyft, skivstångsrodd och latsdrag där greppstyrkan annars kan bli den begränsande faktorn. För dig som vill kunna fokusera mer på den arbetande muskelgruppen är dragremmar ett naturligt komplement. Snabb leverans i hela Sverige.

De används i både hemmagym och professionella träningsmiljöer, ofta tillsammans med skivstänger, maskiner och fria vikter för att skapa bättre förutsättningar i dragövningar.

Vad är dragremmar

Dragremmar är remmar som lindas runt handleden och skivstången eller handtaget för att förstärka greppet vid styrketräning. De minskar belastningen på underarmarna och gör det möjligt att hålla kvar vikten under fler repetitioner eller tyngre lyft. Dragremmar ska inte förväxlas med wrist wraps (handledsstöd), som istället stabiliserar handleden vid pressövningar.

Olika typer av dragremmar

Klassiska lyftremmar

Den vanligaste modellen — flexibla remmar i bomull eller nylon som lindas runt stången. Fungerar i de flesta dragövningar och är enkla att justera. Ett bra förstaval.

Figure 8-remmar

Formade som en åtta och ger ett mer låst, säkert grepp runt stången. Används ofta vid riktigt tunga marklyft där maximal gripsäkerhet prioriteras framför snabb frigöring.

Lifting grips

Gummerade greppplattor istället för traditionella remmar. Träs över handen och ger snabbt grepp utan att linda — ett mellanting mellan handske och dragrem.

Krokar (power hooks)

Remmar med metallkrok som tar bort i stort sett allt greppberoende. Lämpliga för den som har greppbegränsningar men vill kunna träna rygg och drag tungt.

Köpguide

Typ av rem

Klassiska lyftremmar passar de flesta. Figure 8 ger ett mer låst grepp för tunga lyft. Krokar tar bort greppberoendet helt. Lifting grips ger snabbhet mellan set.

Material

Bomull ger bra friktion och kontroll, nylon är mer slitstarkt och kompakt. Läder är hållbart och formar sig efter handen över tid.

Längd och vaddering

Längre remmar gör det möjligt att linda fler varv runt stången för mer greppstöd. Vadderade modeller är bekvämare mot handleden vid hög belastning.

Vanliga frågor om dragremmar

När ska man använda dragremmar?

Främst vid dragövningar som marklyft, rodd och latsdrag där greppet annars begränsar lyftet innan målmuskeln är uttröttad.

Vad är skillnaden mot wrist wraps?

Dragremmar avlastar greppet vid dragövningar. Wrist wraps stabiliserar handleden vid pressövningar som bänkpress. De löser olika problem.

Gör dragremmar att jag lyfter tyngre?

De tar bort greppet som begränsning, vilket gör att du kan belasta målmuskeln fullt ut. Samtidigt bör du fortfarande träna greppstyrka separat så att den inte halkar efter.

Är figure 8 bättre än klassiska remmar?

Det beror på mål. Figure 8 ger ett mer låst grepp för tunga lyft men är långsammare att ta av. Klassiska remmar är mer mångsidiga.

Kan nybörjare använda dragremmar?

Ja, men det är klokt att först bygga grundläggande greppstyrka så att man inte blir beroende av remmar för tidigt.

Komplettera med

• Greppträning — bygg greppstyrka så den inte halkar efter
• Wrist wraps — handledsstöd för pressövningar
• Skivstänger — för marklyft och rodd
• Skydd och stöd — se hela kategorin

Varför HE Fitness

HE Fitness är ett familjeföretag drivet av två bröder sedan 2009 och har idag över 100 000 kunder — från privatpersoner till KTH, Polisen, IKEA, Karolinska Institutet, Scania och Kriminalvården. Vi är vinnare av Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025.

Vår butik ligger på Sveavägen 107 i Stockholm. Ring 08-854 520 eller sms:a 070-774 44 14 så hjälper vi dig hitta rätt. Snabb leverans i hela Sverige.