Multigym för hemmagym, BRF och kommersiella gym

Ett multigym är en station som kombinerar flera träningsfunktioner i en enda konstruktion — typiskt kabeldrag (lat pulldown, low row, biceps, triceps), bröstpress, axelpress, leg extension/curl, och ofta även chinsstation eller dipsstation. Det är klassiska lösningen för dig som vill bygga ett funktionellt hemmagym på liten yta utan att behöva köpa 5–10 separata maskiner. För BRF-gym och företagsgym ger multigym mest träning per kvadratmeter och är intuitivt att använda för många olika användare.

Vi har multigym från Master Fitness, Tunturi, Gymstick, Impulse och Abilica — från kompakta hemmagym-stationer upp till stora 3- och 5-stations multigym för kommersiella anläggningar. Vår mest sålda är Master Fitness Multirack X19 — modulär multimaskin som kan byggas ut med tillval (jammer arms, swing arms, pulley station, viktstack) efter behov. Snabb leverans från eget lager i Stockholm och Höör.

Vilket multigym passar dig?

Vad är ett multigym?

Ett multigym är en träningsmaskin som kombinerar flera övningar i samma station — typiskt 5–15 olika övningar beroende på modell. Det som gör multigymmet unikt:

• Många funktioner på liten yta — en station som ersätter behovet av separata kabelmaskin, bröstpress, leg curl, lat pulldown osv
• Styrda rörelsebanor — säkrare än fri vikt, lättare att lära sig
• Integrerat viktsystem — oftast viktmagasin (50–120 kg) som väljs med pinne, snabbt att byta belastning
• Lämpligt för flera användare — sits, ryggstöd och armar kan justeras

Skillnaden mot ett power rack är fundamental — ett rack är för fri vikt-träning med skivstång, ett multigym är för guidad träning med maskinens egen vikt-stack. De är inte konkurrerande utan kompletterande — många kompletta hemmagym har båda.

Olika typer av multigym

Single-station multigym (1 användare)

Klassiskt hemmagym-multigym — en station, en användare i taget, 8–15 övningar. Bra för 1–3 personers hushåll. Exempel: Multirack X19, Tunturi HG60, Home Gym Pro20.0.

Smith-baserat multigym

Kombinerar smithmaskin med kabel- och pressstationer — för dig som vill ha både styrd och fri vikt-träning i samma maskin. Exempel: Multi Smith Pro20.0, Tunturi SM80 Full Smith.

Multistation (flera användare samtidigt)

3-, 4- eller 5-stationsmaskiner där flera personer kan träna olika övningar samtidigt — vanligt i BRF-gym, företagsgym och kommersiella anläggningar. Exempel: Gymstick 5-Station, Impulse 3 Station.

Modulärt multigym

Grundstation som kan byggas ut med tillval — jammer arms, swing arms, pulley stations, extra weight stacks. Bra för dig som vill börja med grund och växa över tid. Exempel: Master Fitness Multirack X19, X16.

Köpguide

1. Hur många ska använda multigymmet?

Avgörande första fråga:

• 1–2 personer (hemmagym) — single-station räcker. Multirack X16 eller X19, Tunturi HG-serien, Home Gym Pro20.0.
• 3–5 personer (familj eller mindre BRF-gym) — större single-station eller mindre 2-stationsmaskin. Räkna med köbildning om alla tränar samtidigt.
• 5+ personer (BRF, företagsgym, anläggning) — multistation med 2–5 användare samtidigt. Impulse 3 Station, 4 Stack, Gymstick 5-Station.

2. Utrymme och takhöjd

Multigym tar plats. Räkna med:

• Mindre hemmagym-multigym — ca 1,5×1,5 m fotavtryck, behöver 2,0 m takhöjd
• Standard hemmagym-multigym — ca 2×2 m fotavtryck, takhöjd 2,1–2,3 m
• Multirack-system (X16/X19) — ca 2×2,5 m fotavtryck, takhöjd 2,3 m för chins
• Multistation (3–5 användare) — 3×3 m till 4×4 m fotavtryck, takhöjd 2,3–2,5 m

Plus 0,5–1 m fritt utrymme runt om för rörelser. Mät innan köp.

3. Vilka övningar är viktigast för dig?

Multigym varierar i vilka övningar som ingår. Vanliga funktioner att kolla:

• Lat pulldown — standardfunktion, sällan utelämnad
• Bröstpress — standardfunktion
• Axelpress — ingår oftast
• Leg extension / leg curl — saknas ibland; viktigt om benträning är prio
• Low row — bra för ryggträning
• Pec deck / butterfly — ovanligare på hemmagym-multigym
• Cable crossover — ofta tilläggsfunktion på premium-modeller
• Chins / dips — integrerat på en del modeller, separat på andra
• Benpress — vanligt på premium-multigym (Pro20.0 med Benpress)

4. Viktstack — storlek och utbyggbarhet

Vanliga viktstack-storlekar:

• 40–60 kg — enkla hemmagym-multigym, räcker för nybörjare och underkroppsövningar med lägre belastning
• 70–100 kg — standard hemmagym, räcker för de flesta användare
• 100–130 kg — premium-hemmagym och semi-kommersiellt, räcker även för avancerade
• 2×100 kg eller mer — multistation med separata stackar per användare

Modulära system (X16, X19) tillåter utbyggnad till tyngre stack. Plate-loaded multigym (där du laddar med viktskivor) har ingen viktbegränsning men är mer ansträngande att byta belastning.

5. Hemmabruk eller semi-kommersiellt?

• Hemmabruk — konstruktion optimerad för 3–7 träningspass per vecka. Master Fitness, Tunturi, Abilica och Home Gym-serien dominerar detta segment.
• Semi-kommersiellt — förstärkt konstruktion för dagligt bruk av flera användare. Multirack X19, Gymstick 5-Station, Impulse-serien.
• Kommersiellt — multistation från Impulse för anläggningar med full daglig användning.

6. Service och installation

Större multigym är komplexa att montera — räkna med 4–10 timmar för installation, gärna med 2 personer. Vi erbjuder professionell installation i Storstockholm. Reservdelar (vajrar, polster, lager) finns tillgängliga för Master Fitness, Tunturi, Gymstick och Impulse.

Vilken miljö tränar du i?

Mindre hemmagym (1 användare, begränsat utrymme)

Master Fitness Multirack X16 eller Home Gym HG2.0 — kompakta lösningar som täcker grundträning utan att ta över rummet.

Standard hemmagym (1–3 användare, normal yta)

Master Fitness Multirack X19 är vårt mest sålda val — modulär, byggbar med tillval, semi-kommersiell kvalitet. Alternativt Home Gym Pro20.0 med Benpress som mer komplett färdigpaket.

Avancerat hemmagym med smithfunktion

Multi Smith Pro20.0 — kombinerar smithmaskin med kabelstationer. För dig som vill ha både styrd och fri vikt-träning i samma maskin.

BRF-gym eller företagsgym (3–10 användare)

Multistation med 2–3 användare samtidigt minskar köbildning. Gymstick 5-Station Multi Gym eller 4-Station Multi Gym.

Kommersiellt gym eller anläggning

Impulse-serien — 3 Station Multigym eller IT9527 4 Stack för intensiv daglig användning. Komplettera med isolerade muskelgruppmaskiner för komplett uppställning.

PT-studio

Mer flexibel utrustning är ofta värdefull — kabelmaskiner och functional trainers kan vara bättre val än multigym för PT som arbetar med olika klienter och rörelsemönster.

Vanliga frågor om multigym

Vilka övningar kan jag göra på ett multigym?

Beror på modell. Standardmultigym täcker 8–15 övningar: lat pulldown, low row, bröstpress, axelpress, biceps curl, triceps extension, leg extension, leg curl. Premium-modeller lägger till pec deck, cable crossover, benpress eller chins/dips. Räkna med att kunna träna alla större muskelgrupper.

Multigym eller power rack — vad är bättre?

Beror på syfte. Power rack är överlägset för tunga skivstångslyft (knäböj, marklyft, bänkpress). Multigym är överlägset för isolerade övningar, snabb viktbyte och säkerhet utan spotter. Många avancerade hemmagym har båda — rack för grundlyft, multigym för isolation och variation.

Är ett multigym tillräckligt för komplett träning?

För nybörjare och allmänt fitness — ja. För muskelhypertrofi och allmän styrka — ja, med tillräcklig viktstack. För powerlifting eller tunga skivstångslyft — nej, multigym ersätter inte fri vikt. För avancerad styrketräning — komplettera med hantlar eller skivstång.

Hur tung viktstack behöver jag?

För de flesta hemmagym-användare — 60–90 kg viktstack räcker långt. Mannen som lyfter tungt och har tränat länge kan behöva 100–120 kg. För kvinnor och nybörjare räcker 50–70 kg. Räkna med att överkroppspress och drag begränsas av stacken tidigare än underkroppsövningar.

Hur lång tid tar installationen?

Mindre multigym — 2–4 timmar med 1 person. Större multigym med smith eller multistation — 6–10 timmar, gärna med 2 personer. Vi erbjuder professionell installation i Storstockholm.

Behöver jag särskilt golv?

Inte tvunget men rekommenderat. Gummiplattor eller pusselplattor under multigymmet skyddar underlaget, dämpar ljud och stabiliserar maskinen.

Hur länge håller ett multigym?

Hemmagym-multigym — 10–15 år vid normal användning. Semi-kommersiella — 12–20 år. Kommersiella multistationer — 15–25 år. Slittagepunkter är typiskt vajrar (byts efter 5–10 år) och polster.

Kan jag bygga ut mitt multigym senare?

Modulära system (Master Fitness X16, X19) kan byggas ut med tillval — jammer arms, swing arms, pulley stations, extra weight stack. Slutna multigym kan inte byggas ut. Om utbyggnadsmöjligheten är viktig — välj modulär konstruktion från början.

Komplettera med

• Skivstänger — för fri vikt-träning där multigym begränsar
• Viktskivor — för plate-loaded multigym och kompletterande träning
• Hantlar — för isolerad och unilateral träning
• Träningsbänkar — för bänkpress utanför multigymmet
• Rack & ställningar — för tunga skivstångslyft
• Kabelmaskiner — för utökad kabelträning
• Gummiplattor — för stabilt underlag
• Tillbehör — jammer arms, swing arms, extra weight stacks

Varför HE Fitness?

Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).

Vi har multigym från Master Fitness, Tunturi, Gymstick, Abilica och Impulse — från kompakta hemmagym-stationer upp till 3-, 4- och 5-stationsmultigym för kommersiella anläggningar. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA. Vi erbjuder professionell installation och service i Storstockholm.

Osäker på vilket multigym som passar dig? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig välja rätt storlek och funktion för din miljö.