Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Bänkpressbänkar är träningsbänkar med integrerade skivstångsstöd — du behöver inte ett separat power rack eller skivstångsställning för att träna bänkpress. Allt är inbyggt i samma station. Rätt val för dig som främst tränar klassisk bänkpress, har begränsat utrymme eller inte vill investera i ett komplett rack.
Vi har bänkpressbänkar från Gymstick — från prisvärda instegsmodeller för hemmagym upp till premium-konstruktioner med kraftigare ram för seriös styrketräning. Snabb leverans från eget lager i Stockholm och Höör.
| Du vill ha... | Välj då... |
|---|---|
| Billigaste bänkpressen för hemmagym | Weight Bench |
| Klassisk bänkpress med skivstångsställning | Weight Bench WB6.0 |
| Bänkpress med både ställning och benstöd | Gymstick Weight Bench 200 |
| Premium-bänkpress med kraftigare konstruktion | Weight Bench WB8.0 |
En bänkpressbänk är en träningsbänk med integrerade hållare för skivstången. Du laddar skivstången med viktskivor, placerar den i hållarna, ligger ner på bänken och pressar uppåt — precis som klassisk bänkpress. Skillnaden mot en vanlig plan bänk är att skivstångsstöden är inbyggda; du behöver ingen separat rack eller skivstångsställning.
Bänkpress tränar framför allt bröst, axlar och triceps. Den räknas som en av de tre klassiska basövningarna inom styrketräning (tillsammans med knäböj och marklyft) och är en grundpelare i de flesta träningsprogram.
Bänkpressbänk är rätt val i tre tydliga situationer:
Med en bänkpressbänk får du både bänk och skivstångsställning i samma produkt. Du behöver bara komplettera med skivstång och viktskivor — sedan kan du börja träna. Bra val för dig som vill ha en enkel och prisvärd lösning för bänkpress.
En bänkpressbänk tar oftast mindre plats än kombinationen av en plan bänk plus en separat skivstångsställning eller power rack. Bra val för hemmagym där träningsytan är begränsad.
Bänkpressbänkar är optimerade för bänkpress — inte för knäböj eller marklyft (det kräver power rack). Om du främst tränar överkropp och vill ha en dedikerad station för bänkpress är detta rätt val.
Vår billigaste bänkpressbänk — klassisk konstruktion med skivstångsstöd och vadderad bänk. Bra startpunkt för nybörjare som vill komma igång med bänkpressträning hemma. Se Weight Bench →
Klassisk bänkpressmodell med skivstångsställning och benstöd. Robustare konstruktion än instegsmodellen, bra balans mellan kvalitet och pris. Se Weight Bench WB6.0 →
Bänkpress med skivstångsställning och vadderad bänk — klassisk Gymstick-modell i mellansegment. Bra för seriösa hemmagym där bänkpress är en huvudövning. Se Gymstick Weight Bench 200 →
Vår mest premium bänkpressbänk — uppgraderad konstruktion med skivstångsställning och benstöd, kraftigare ram och högre belastningskapacitet. Bra val för dig som tränar tunga bänkpress regelbundet. Se Weight Bench WB8.0 →
Båda fungerar för bänkpress, men har olika fördelar:
Räkna kroppsvikt + skivstången + alla viktskivor. Hemmagym-bänkpressar klarar typiskt 200–300 kg total belastning. För dig som lyfter över 150 kg i bänkpress — välj premium-konstruktion eller överväg att uppgradera till power rack med separat bänk för bättre säkerhet.
Vissa bänkpressbänkar (WB6.0, WB8.0, Weight Bench 200) har integrerade benstöd för decline-position eller leg extensions. Bra om du vill träna fler övningar än bara bänkpress; onödigt om du främst tränar klassisk bänkpress.
Skivstångsställningen ska vara på rätt höjd så att du kan lyfta av och placera tillbaka skivstången lätt utan att överanstränga axlarna. För längre personer kan justerbar höjd vara värdefullt.
Viktigt: bänkpressbänkar har inte alltid säkerhetsstänger som fångar skivstången om du fastnar. För tung bänkpress (över 100 kg) där du tränar ensam — överväg power rack med säkerhetsstänger istället. Eller använd alltid skivstångslås så att vikten kan rullas av om du behöver släppa stången.
Hemmagym med en användare — instegsmodellen Weight Bench eller WB6.0 räcker. BRF-gym eller företagsgym med flera användare — välj WB8.0 eller Weight Bench 200 med robustare konstruktion.
Weight Bench eller WB6.0 räcker långt — båda är klassiska val i instegssegmentet som täcker normal bänkpress och hantelträning.
Gymstick Weight Bench 200 eller Weight Bench WB8.0 — robustare konstruktion som klarar tyngre belastning och tål regelbunden träning.
Weight Bench WB8.0 med kraftigare konstruktion som klarar frekvent användning av flera personer. För större anläggningar — överväg dedikerad power rack med separat bänk för bättre flexibilitet.
En plan bänk är endast en bänk — för bänkpress med skivstång behöver du också ett separat rack eller skivstångsställning. En bänkpressbänk har integrerade skivstångsstöd så allt är i samma station. Bänkpressbänk är ofta billigare totalt sett om du bara vill träna bänkpress.
Nej, inte säkert. Bänkpressbänkar har skivstångsställning på låg höjd (passande för bänkpress), inte upprätta stolpar i axelhöjd som behövs för knäböj. För knäböj behöver du power rack, half rack eller skivstångsställning.
För lättare belastning (under 80 kg) — ja. För tyngre belastning utan säkerhetsstänger finns risk om du fastnar under skivstången. Tips för säker träning ensam: använd alltid skivstångslås så vikten kan rullas av i en nödsituation, eller överväg power rack med säkerhetsstänger för tung träning.
Standard är 20 kg herrstång (Olympic 50 mm) för dig som lyfter tyngre, eller 15 kg damstång. Kontrollera att stångens diameter matchar bänkpressens skivstångsstöd — 50 mm är standarden, 30 mm förekommer i vissa instegsmodeller.
Beror på skivstångens diameter. För 50 mm-stång — 50 mm-viktskivor eller bumpervikter. För 30 mm-stång — 30 mm-viktskivor.
Ja. Med en bänkpressbänk kan du träna bänkpress, hantelpress (utan att använda skivstångsstöden), hantelflyes, triceps extensions och vissa modeller har även benstöd för decline-press eller leg extensions. Men för bredare träningssortiment är en kombination av justerbar bänk plus power rack mer flexibelt.
Med normal hemmagym-användning håller en kvalitativ bänkpressbänk i 10+ år utan problem. I företagsgym (frekvent användning) räknar man typiskt med 5–8 år innan ny dyna eller större service behövs. Premium-modeller (WB8.0) håller längre än instegsmodellerna.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).
Vi har Gymstick som leverantör av bänkpressbänkar — från prisvärda hemmagym-modeller upp till premium-konstruktioner med kraftigare ram. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.
Osäker på om bänkpressbänk eller power rack passar dig bäst? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig välja rätt utifrån träningsmål, säkerhet och utrymme.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss
