Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Bänkpress är en av de mest klassiska styrketräningsövningarna och används i både gym, hemmagym och träningsanläggningar världen över. Med en bänkpressstation kan du träna bröst, axlar och triceps genom olika pressövningar med skivstång. Utrustningen används ofta som en central del i styrketräning där fokus ligger på basövningar och progressiv belastning.
Bänkpress kombineras vanligtvis med utrustning som skivstänger och viktskivor. För en komplett träningsstation används den ofta tillsammans med en stabil träningsbänk eller olika typer av rack.
En bänkpress är en träningsstation där du ligger på en bänk och pressar en skivstång uppåt från bröstet. Övningen tränar främst bröst, axlar och triceps och räknas som en av de mest grundläggande övningarna inom styrketräning.
Bänkpress finns både som fristående stationer och som del av större träningslösningar tillsammans med exempelvis power rack eller skivstångsställningar.
När du väljer bänkpress finns några faktorer att tänka på.
En stabil konstruktion är viktig för säker träning, särskilt vid tyngre lyft. En robust bänkpress ger bättre kontroll och tryggare träning.
Vissa bänkpressstationer har justerbar bänk vilket gör att du kan träna fler övningar, exempelvis lutande eller sittande pressar.
Fundera på hur mycket plats du har i din träningsyta. I hemmagym kan en mer kompakt lösning vara en fördel.
I många träningsmiljöer används även gymgolv för att skapa en stabil och slitstark träningsyta runt bänkpressen.
Bänkpress är en av de mest använda övningarna inom styrketräning och ingår ofta i träningsprogram för både nybörjare och mer avancerade lyftare. Den används i traditionell gymträning, styrkelyft och funktionell styrketräning.
Övningen kombineras ofta med annan styrketräning som exempelvis träning med hantlar för att skapa mer varierad träning för överkroppen.
I hemmagym är bänkpress en populär träningsstation eftersom den gör det möjligt att träna flera överkroppsövningar på relativt liten yta.
I gym, föreningar och träningsanläggningar används bänkpress ofta som en central del av styrketräningsområdet där den kombineras med rack, fria vikter och andra styrkestationer.
Bänkpress tränar främst bröstmuskler, axlar och triceps.
Ja, bänkpress utförs normalt med skivstång och viktskivor.
Ja, många hemmagym använder bänkpress eftersom den möjliggör flera olika pressövningar.
Ja, bänkpress kombineras ofta med annan överkroppsträning som hantelpressar och funktionell styrketräning.
Ja, bänkpress räknas som en klassisk basövning inom styrketräning.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss