Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Medicinbollar är mångsidiga träningsbollar för rotationer, kontrollerade kastövningar, partnerkast och bålträning — ett av de äldsta och mest beprövade redskapen i styrketräningens historia. De är hårdare än wallballs och studsar något tillbaka från golv eller vägg, vilket gör dem perfekta för dynamiska övningar där bollen ska komma tillbaka i din kontroll — russian twists, woodchoppers, sit-ups med vikt, partnerkast och rotationssprungor. Mindre i diameter och greppvänliga — kan användas i de flesta hemmagym där det finns plats för fri rörelse.
Vi har medicinbollar från Master Fitness, Gymstick och Livepro — från 1 kg för rehab och teknik upp till 10 kg för tung bålträning. Vår mest sålda är Medicinboll 1–10 kg från Gymstick — prisvärd allroundmodell med bra grepp och brett viktspann i samma serie. Snabb leverans från eget lager i Stockholm och Höör.
| Du vill ha... | Välj då... |
|---|---|
| Prisvärd allroundmodell med brett viktspann | Medicinboll 1–10 kg |
| Premium-modell med stark konstruktion | Master Fitness Medicinboll |
| Medicinboll med integrerat grepp | Master Fitness Medicinboll Grip |
| Medicinboll med handtag (lättare att hålla) | Medicinboll med Handtag |
| Med dubbla handtag för rotationsövningar | Livepro Medicinboll Double Grip |
En medicinboll är en viktad träningsboll — typiskt 1–10 kg — med ytskikt som ger bra grepp och en kärna som ger kontrollerad belastning. Diametern är typiskt 20–30 cm, mindre än wallballs och större än slamballs.
Det som gör medicinbollen unik:
Medicinbollen är ett av få redskap som lämpar sig lika bra för rehab och atletisk träning — samma boll kan användas i lätt 2 kg-form för axelrehab och tung 8 kg-form för atletisk bålträning.
Vägledande rekommendation:
För medicinbollar är det ofta värt att ha 2–3 olika vikter — en lättare för rotation och dynamiska rörelser, en tyngre för kontrollerade lyft och bålträning. Gymstick Medicinboll 1–10 kg täcker hela spannet i samma serie.
Två huvudtyper:
För ett första köp — klassisk boll utan handtag är säkrast. Lägg till en med handtag senare om du upptäcker att rotationsrörelser blir centrala i din träning.
Medicinbollar har relativt liten diameter (20–30 cm) jämfört med wallballs (35–36 cm). Det gör dem lättare att hålla med en eller två händer, men diametern växer med vikten — en 1 kg är märkbart mindre än en 10 kg.
Två huvudtyper av ytskikt:
Båda håller länge med normal användning. För kommersiella gym med daglig användning — välj gummi för max slittålighet.
Medicinbollar är väsentligt mindre krävande på underlag än slamballs — de tål att tappas och studsa på de flesta golv utan att skada. För tunga övningar och rebound mot betong/klinker rekommenderas dock gummiplattor för att skydda både boll och golv.
1–3 bollar räcker för hemmagym. För PT-studios och funktionella gym — räkna med 1 medicinboll per användare i en mix av vikter (2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg som vanlig grunduppsättning).
Tre olika bollar som ofta blandas ihop:
Medicinbollen är "allroundredskapet" — den fungerar för flest övningar och passar bäst för hemmagym med begränsad plats. Wallball och slamball är specialiserade verktyg som tillkommer när träningen kräver dem.
Gymstick Medicinboll 1–10 kg i 4–6 kg är klassisk start. Komplettera senare med en tyngre (8–10 kg) när tekniken är på plats.
Bra alternativ till kettlebells — tystare landning och säkrare att tappa. Välj en boll utan handtag i 4–6 kg som primärval.
Lättare medicinbollar (1–3 kg) i en boll utan handtag fungerar utmärkt för axelrehab, bål och balansträning. Kombinera med rehab-redskap.
Mix av 3–5 medicinbollar i olika vikter (2, 4, 6, 8, 10 kg) ger valmöjlighet för olika klienter och övningar. Kombinera klassiska med handtag-modeller för bredare användning.
2–4 medicinbollar i mellanvikter (4 kg, 6 kg, 8 kg) räcker för de flesta användare. Lättare modeller (2 kg) är värdefulla för nybörjare och rehab.
För allmän träning — börja med 4 kg för kvinnor och 5–6 kg för män. För rehab — 1–2 kg. Det är bättre att börja för lätt och progressera än att börja för tungt och tappa tekniken.
Medicinbollen är mindre, hårdare och mer mångsidig — passar för rotationer, partnerkast och kontrollerade lyft. Wallballen är större, mjukare och specialiserad för wall ball shots. Olika verktyg för olika övningar.
För lätta studsövningar (rebound, partnerkast med studs) fungerar det utmärkt. För upprepade tunga golvslag — använd slamballs som är konstruerade för det.
Inte nödvändigtvis. Medicinbollar tål de flesta golv. För tunga rebound-övningar och kommersiella miljöer rekommenderas gummiplattor för att skydda både boll och underlag.
1 boll räcker långt för hemmagym. 2–3 olika vikter ger mer flexibilitet (t.ex. 4 kg och 8 kg). För PT-studio — minst 4–5 olika vikter i en mix av modeller.
Klassisk boll utan handtag är mest mångsidig — fungerar för alla typer av övningar inklusive partnerkast. Modell med handtag eller integrerat grepp ger bättre kontroll i rotation och woodchopper-rörelser men begränsar partnerkast och kasträning.
Med normal hemmagym-användning — flera år. I kommersiell miljö med daglig användning — 3–5 år innan ytskiktet börjar slitas. Medicinbollar med gummi-yta håller längre än vinyl i högbelastningsmiljöer.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).
Vi har medicinbollar från Master Fitness, Gymstick och Livepro — klassiska modeller utan handtag, modeller med integrerat grepp och dubbla handtag för rotationsövningar. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.
Osäker på vilken vikt eller modell som passar dig? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss