Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Plana bänkar — även kallade flat bench eller planbänkar — är klassiska träningsbänkar med fast horisontell liggyta utan justerbara vinklar. De är robustare och ofta stabilare än justerbara bänkar eftersom konstruktionen är enklare, och de tar oftast mindre plats. Rätt val för dig som främst tränar tung bänkpress, plan hantelpress och flyes med skivstång eller hantlar.
Vi har plana bänkar från Master Fitness, Gymstick, Tunturi, Abilica och Impulse — från prisvärda instegsmodeller för hemmagym upp till kommersiella bänkar för PT-studios och företagsgym. Snabb leverans från eget lager i Stockholm och Höör.
| Du vill ha... | Välj då... |
|---|---|
| Billigaste plana bänken för hemmagym | Master Fitness Flat Bench VT eller Gymstick Flat Bench |
| Pallet Deal med extra rabatt vid större volym | Tunturi FB20 (Pallet Deal) |
| Klassisk allroundbänk i prisvärt segment | Master Fitness Flat Bench Silver |
| Premium-bänk i mellansegment | Gymstick Flat Bench Pro |
| Bra balans pris och kvalitet | Abilica Premium WeightBench |
| Kommersiell konstruktion med transporthjul | Impulse ITF8802 FI-Bench |
Justerbara bänkar är vanligaste valet i 80 % av hemmagym eftersom de är mer mångsidiga. Men det finns tre tydliga situationer när en plan bänk är bättre:
Plana bänkar är ofta stabilare än justerbara eftersom konstruktionen är enklare och har färre rörliga delar. För dig som regelbundet lyfter över 100 kg i bänkpress med skivstång ger en plan bänk maximal stabilitet och säkerhet.
Plana bänkar är generellt billigare än justerbara av samma kvalitetsnivå. Bra val för dig som vill komma igång med skivstångsträning och inte behöver lutande positioner i första skedet.
I seriösa hemmagym och PT-studios är det vanligt att ha både en justerbar bänk (för incline-press, axelpress, hantelövningar) och en plan bänk (dedikerad för tung bänkpress). Den plana används som primärbänk för skivstångsträning där maximal stabilitet är viktigt.
Klassisk Master Fitness-modell — en av de mest använda plana bänkarna i svenska hemmagym. Robust konstruktion till mycket prisvärt segment. Se Master Fitness Flat Bench VT →
Något kraftigare konstruktion än VT-modellen. Bra val om du vill ha högre belastningskapacitet utan att gå upp till semi-kommersiellt segment. Se Master Fitness Flat Bench Silver →
Gymsticks instegsmodell — klassisk plan bänk med svart vaddering och låg stålram. Bra design och Gymsticks vanliga kvalitet. Se Gymstick Flat Bench →
Premium-variant av Gymsticks plana bänk — lång vaddering och kraftigare konstruktion. Bra val för seriösa hemmagym med tyngre belastning. Se Gymstick Flat Bench Pro →
Tunturis klassiska plana bänk i Pallet Deal-variant — samma produkt som standardvarianten, levereras utan extra paketering till lägre pris. Bra val för dig som inte behöver presentförpackning. Se Tunturi FB20 (Pallet Deal) →
Premium-bänk från Abilica med bredare dyna och kraftigare stålram. Bra balans mellan kvalitet och pris för dig som tränar regelbundet. Se Abilica Premium WeightBench →
Vår mest premium plana bänk — kommersiell konstruktion med trepunktsbas, transporthjul och 70 mm dyna. Klarar 300 kg total belastning. Samma kvalitetsnivå som du hittar i större kommersiella gym. Se Impulse ITF8802 FI-Bench →
För 80 % av hemmagym är en justerbar bänk bättre val eftersom den täcker både plan och lutande position. Välj plan bänk bara om du specifikt vill ha extra stabilitet för tunga bänkpress eller om du redan har justerbar och vill komplettera.
Räkna kroppsvikt + skivstången + alla viktskivor. Hemmagym-bänkar klarar typiskt 250–300 kg total belastning. Premium-bänkar (Impulse, Gymstick Pro) klarar 350+ kg. För dig som lyfter över 150 kg i bänkpress — välj semi-kommersiell eller kommersiell konstruktion.
Smal dyna (cirka 25 cm) ger bättre skulderbladsretraktion under bänkpress — bra för avancerade lyftare som vill maximera bänkpress-tekniken. Bred dyna (30–35 cm) ger mer stöd över hela ryggen — bekvämare för hantelövningar och allroundträning.
Standardhöjd är cirka 40–45 cm. Tänk på att höjden påverkar hur du placerar fötterna i bänkpress (en korrekt höjd gör det lättare att få stadig fotposition mot golvet). För längre personer kan något högre bänk vara bekvämare.
Hemmagym med en användare — Master Fitness eller Gymstick instegsmodell räcker. BRF-gym eller företagsgym med flera användare — välj Abilica Premium, Gymstick Flat Bench Pro eller kommersiell konstruktion. Kommersiellt gym — Impulse ITF8802 FI-Bench.
Master Fitness Flat Bench VT eller Gymstick Flat Bench — båda är klassiska val i instegssegmentet som täcker normal bänkpress och hantelträning.
Master Fitness Flat Bench Silver, Gymstick Flat Bench Pro eller Abilica Premium WeightBench — robustare konstruktion som klarar tyngre belastning och tål regelbunden träning.
Gymstick Flat Bench Pro eller Abilica Premium WeightBench — semi-kommersiell konstruktion som klarar frekvent användning av flera personer.
Impulse ITF8802 FI-Bench — kommersiell konstruktion med transporthjul, trepunktsbas och 70 mm dyna. Ring oss på 08-854 520 för dimensionering av hela styrkesektionen.
Plan bänk har fast horisontell liggyta utan justerbara vinklar. Justerbar bänk kan ställas i flera positioner (platt, lutande, upprätt). Plan är något stabilare och billigare; justerbar är mer mångsidig. För 80 % av hemmagym är justerbar bättre val; för dig som tränar tunga bänkpress kan plan vara bättre komplement.
Inte alltid — men ofta. Eftersom plana bänkar har enklare konstruktion utan rörliga ryggstöd är de strukturellt stabilare under tung belastning. Men kvalitativa justerbara bänkar (Impulse, Master Fitness Bench BC 4.0 No Gap) klarar lika tunga lyft som plana bänkar. Skillnaden märks mest vid extremt tunga belastningar (200+ kg).
Ja, i de flesta fall. Plana bänkar är endast en bänk — för bänkpress med skivstång behöver du också ett rack eller skivstångsställning. Alternativet är våra bänkpress-bänkar som har integrerade skivstångsstöd.
Absolut — plana bänkar är utmärkta för hantelövningar (hantelbänkpress, flyes, pull-overs, hantelrodd). Du behöver inte rack om du tränar med hantlar; bara bänken och dina hantlar räcker.
Pallet Deal är en variant av samma produkt där du betalar lägre pris men får produkten levererad utan extra paketering eller direkt på pall från lager. Bra val för dig som inte behöver presentförpackning och vill maximera värdet på köpet. Tunturi FB20 finns som Pallet Deal-variant.
Båda är kvalitativa varumärken. Master Fitness är klassisk prisvärd kvalitet med brett sortiment och mest etablerat i Sverige. Gymstick har lite mer designfokus och premium-känsla. För instegs hemmagym — Master Fitness Flat Bench VT är bästa pris-prestanda. För dig som värdesätter design — Gymstick Flat Bench.
Ja, oftast. Plana bänkar är vanligtvis något kortare och tar mindre golvyta i förvaring. För hemmagym med begränsat utrymme är dock hopfällbara justerbara bänkar (Master Fitness Black II/III Fold, Tunturi UB20) ofta bättre val eftersom de sparar mer plats när de inte används.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).
Vi har Master Fitness, Gymstick, Tunturi, Abilica och Impulse som leverantörer av plana träningsbänkar — från prisvärda hemmagym-bänkar upp till kommersiella premium-modeller. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.
Osäker på om plan eller justerbar bänk passar dig bäst? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig välja rätt utifrån träningsmål, belastningsbehov och utrymme.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss
