Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Preacher curl — även kallad scottbänk efter bodybuildaren Larry Scott — är en specialiserad träningsbänk för isolerad bicepsträning. Den lutande armkudden låser armbågarna i ett fast läge så att biceps tvingas göra hela jobbet utan hjälp från kroppssving eller axlar. Resultatet: mer kontrollerad rörelse, bättre muskelkontakt och starkare hypertrofi-stimulus.
Vi har preacher curl-bänkar från Master Fitness och Gymstick — dedikerade modeller för fokuserad bicepsträning samt en multifunktionsbänk som täcker preacher curl plus bål- och ryggresningsövningar. Snabb leverans från eget lager i Stockholm och Höör.
| Du vill ha... | Välj då... |
|---|---|
| Dedikerad preacher curl för bicepsträning | Master Fitness Deluxe Preacher Curl |
| Klassisk preacher curl med silverram | Master Fitness Preacher Curl Silver |
| Multifunktion — preacher curl + bål/ryggresning i ett | Gymstick Core Bench |
En preacher curl-bänk är ett specialiserat redskap för bicepscurl där överarmarna vilar mot en lutande kudde (cirka 45 graders vinkel). Du sitter med bröstet mot kuddens övre kant och armarna sträckta framåt över kudden, och utför curl-rörelsen med EZ-stång, skivstång eller hantel.
Den lutande kudden gör tre saker:
Övningen blev populär under 1960-talet när Larry Scott (förste Mr. Olympia 1965 och 1966) byggde sina legendariska 20-tums armar med preacher curl som hjärtövning. Därför kallas redskapet ofta "Scottbänk" på svenska.
Master Fitness uppgraderade preacher curl-modell med svart ram och stabil konstruktion. Vår mest sålda dedikerade preacher curl — bra balans mellan kvalitet och pris för hemmagym och PT-studios. Se Master Fitness Deluxe Preacher Curl →
Master Fitness klassiska preacher curl med silverram. Tidlös konstruktion för dedikerad bicepsträning — samma funktion som Deluxe-modellen i annan färg. Se Master Fitness Preacher Curl Silver →
Multifunktionsbänk som primärt är konstruerad för bål- och ryggträning men också fungerar för preacher curl. Bra kompromisslösning för hemmagym med begränsat utrymme där du vill täcka flera olika övningar med ett enda redskap. För dig som främst gör preacher curl — välj en av Master Fitness dedikerade modeller för bättre ergonomi och fokus. Se Gymstick Core Bench →
Preacher curl utförs vanligen med en av följande stångtyper:
EZ-stången har böjda grepp som är skonsammare mot handleder och underarmar. Det är den absolut vanligaste stången för preacher curl och vi rekommenderar den för 90 % av användare. Se vårt sortiment av curlstänger.
Ger maximalt grepp för biceps men kan vara hårdare på handleder vid tung belastning. Bra för avancerade lyftare som tål rak grepposition.
För enarms preacher curl — en arm i taget för bättre fokus och balans mellan vänster och höger arm. Bra för att korrigera muskelobalans.
Om dina armar slutat växa med vanlig curl — preacher curl ger en helt annan stimulus genom att eliminera fusk och tvinga bicepsen att jobba i sträckt utgångsläge. Det är ofta nyckeln till nya bicepstoppar.
Den lutande positionen gör att kort biceps-huvud (innerdelen mot kroppen) får extra stimulus jämfört med vanlig curl. Bra för dig som vill ha tjockare armar nedtill.
Preacher curl är en av de mest klassiska bodybuilding-övningarna — signaturredskap för fokuserad armträning sedan 1960-talet.
Många använder kroppssving eller axelrörelse på stående curl för att lyfta tyngre vikter. Preacher curl gör fusk fysiskt omöjligt — du tvingas träna med rätt teknik.
Dedikerade preacher curl-bänkar (Master Fitness Deluxe / Silver) har optimal vinkel och stabilitet specifikt för preacher curl. Multifunktionsbänk (Gymstick Core Bench) är bra om du även vill täcka bål- och ryggresningsövningar med samma redskap — men preacher curl-funktionen blir en kompromiss.
Köp en EZ-stång (curlstång) direkt — det är standardstången för preacher curl och fungerar för 90 % av användare. Den finns i längder mellan 90–120 cm med 25, 30 eller 50 mm-diameter.
Olika kroppslängder kräver olika höjder på preacher curl-bänken. Master Fitness Deluxe har bra justerbarhet för olika användare — viktigt om bänken används av flera personer (familj, PT-klienter).
Preacher curl utförs med relativt låg belastning jämfört med bänkpress eller marklyft, men bänken ska ändå vara stabil för att inte glida vid tunga reps. Master Fitness-modellerna har bra stabilitet för hemmagym och semi-kommersiella miljöer.
Master Fitness Deluxe Preacher Curl eller Silver-modellen — båda är bra dedikerade preacher curl-bänkar för hemmagym där bicepsträning är en prioritet.
Gymstick Core Bench — multifunktionsbänk som täcker preacher curl plus bål- och ryggresningsövningar. Sparar plats om du vill täcka flera funktioner.
Master Fitness Deluxe Preacher Curl — bra balans mellan kvalitet och pris för PT-klienternas armträning.
Vanlig stående bicepscurl tillåter fusk med kroppssving och axelrörelse — du kan ofta lyfta 20–30 % tyngre genom momentum. Preacher curl låser armbågarna mot kudden vilket eliminerar fusk helt. Du lyfter mindre vikt men biceps får mer arbete per rep.
Bodybuildaren Larry Scott (förste Mr. Olympia 1965 och 1966) populariserade övningen och blev känd för sina enorma armar — därav namnet "scottbänk" på svenska. På engelska heter den fortfarande "preacher curl" efter den lutande kudden som liknar en predikstol (preacher's lectern).
För grundläggande bicepsträning — ja, curlstång räcker långt. Preacher curl är investering för dig som vill ha extra fokus på biceps, har platåer i armtillväxt eller fokuserar på bodybuilding. Många hemmagym börjar med curlstång och lägger till preacher curl senare när biceps blivit en prioritet.
1–2 gånger per vecka är typiskt rekommendation. Biceps är en relativt liten muskelgrupp som återhämtar sig snabbt, men den får också stort arbete från ryggövningar (chins, rodd). Överträning är en risk — håll volymen rimlig och fokusera på progressiv belastning.
Inte riktigt. Justerbar bänk i lutande position låter dig göra incline curl (sittande med armarna hängande), men det är inte samma övning som preacher curl — armbågarna är inte fastlåsta mot en kudde. Båda övningarna fungerar för biceps men har olika belastningsprofil. Vill du ha äkta preacher curl — köp en dedikerad bänk.
Kontrollera att stångens diameter matchar dina viktskivor. 50 mm (olympic) är standard för seriös träning och passar bumpervikter och de flesta viktskivor. 25/30 mm är vanligt i instegssegment. Se våra curlstänger för rätt val.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).
Vi har Master Fitness och Gymstick som leverantörer av preacher curl-bänkar — från dedikerade modeller för fokuserad bicepsträning till multifunktionsbänkar för hemmagym. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.
Osäker på om preacher curl är rätt val för dig? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig välja rätt utifrån träningsmål, utrymme och budget.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss