Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! HEfitness blogg – guider, tips och nyheter om träningsutrustning
Välkommen till HEfitness blogg. HEfitness är en del av Happy Elk AB, som startade 2009 och sedan dess har hjälpt privatpersoner, företag och offentliga verksamheter att hitta rätt träningsutrustning för sina behov.
Bolaget grundades av Fredrik Söderström och Carl-Henrik Söderström, som fortfarande är aktiva i verksamheten. Det gör att kunskapen om produkter, kundbehov och träningsutrustning finns nära både rådgivning, orderflöde och det dagliga arbetet.
HEfitness har sedan 2022 varit rankat som Sveriges bäst omdömda leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot, och 2025 även som Sveriges bästa träningsbutik enligt Trustpilot.
Här i bloggen delas guider, tips, nyheter och praktiska råd om träningsutrustning, hemmagym, kondition, styrketräning, appar och produktfunktioner. Innehållet är till för att göra det enklare att förstå skillnader mellan produkter och att få ut mer av sin träning, oavsett nivå.
HEfitness har sitt stora lager i Höör och kontor på Sveavägen 107 i Stockholm. Utöver privatpersoner arbetar företaget även med företag, gym och statliga myndigheter.
Följ gärna HEfitness på Facebook och Instagram för uppdateringar, guider och nyheter.
En träningsbänk är grunden i nästan alla hemmagym: du använder den till hantelpress, rodd, axelpress, magövningar och bänkpress. Den här köpguiden går igenom vad som skiljer bänkarna åt, så att du vet vilken träningsbänk du ska välja när du har läst klart.
Guiden bygger på frågorna vi får av våra kunder varje dag och på specifikationerna för bänkarna i vårt sortiment.
Uppdaterad 30 september 2026
| Din situation | Välj då |
|---|---|
| Du vill ha den justerbara bänk flest kunder hos oss väljer | Master Fitness Bench BC 1.0: 320 kg maxbelastning, ryggstöd i 7 lägen från 0 till 85 grader och sits i 3 lägen |
| Du tränar tungt och vill ha en bänk utan glapp mellan sits och ryggstöd | Master Fitness Bench BC 4.0 No Gap: 500 kg maxbelastning och ryggstöd från -5 till +90 grader |
| Bänken måste kunna fällas ihop och ställas undan | Master Fitness Black Bench III Fold: 10 lägen inklusive decline och bara 20 kg, eller Tunturi UB60: hopfälld 109 × 44 × 22 cm |
| Du vill kunna träna benspark och bencurl i samma bänk | Master Fitness Black Bench 2000: avtagbar bendel för viktskivor och 250 kg max användarvikt |
| Bänken ska stå i ett BRF-gym, en studio eller ett gym | Impulse FID Bench: 320 kg maxbelastning, 7 lägen inklusive negativ vinkel och hjul, eller Gymstick Adjustable Bench Pro med 500 kg maxbelastning |
| Du vill ha en enkel plan bänk som tar lite plats | Master Fitness Flat Bench VT: 120 × 37 cm och 12,5 kg |
| Du vill köra bänkpress med skivstång utan separat rack | Gymstick Weight Bench 200: bänk med ställning och tre avläggshöjder, eller Gymstick Weight Bench 40 kg Set med stång och vikter |
| Du vill träna ryggresning | Master Fitness Ryggbänk Svart: 45 graders ryggresning med 250 kg maxbelastning |
Maxbelastningen gäller oftast användare plus vikter tillsammans. Väger du 90 kg och pressar hantlar på 2 × 30 kg belastas bänken med 150 kg, och mer när du lägger dig ned och reser dig. Välj med marginal.
Fler lägen ger fler övningar. Kontrollera särskilt om ryggstödet går att fälla ned i negativ vinkel, så kallad decline, som används till bland annat decline-press och magövningar.
Titta också på avståndet mellan sits och ryggstöd. Ett stort glapp kan kännas i ryggen när ryggstödet är fällt nästan plant. Master Fitness Bench BC 4.0 No Gap är byggd utan glapp, och BC 1.0 har 4,5 cm.
En bred fot mot golvet och en tjock, fast dyna ger en stabilare bänk, särskilt i tunga pressövningar. De flesta bänkar i guiden har dynor på 4,5–7 cm och ryggdynor på 27–31 cm bredd.
Behöver bänken undan efter passet, välj en hopfällbar modell: Master Fitness Black Bench III Fold, Master Fitness Träningsbänk Black II Fold (145 × 47 × 24 cm hopfälld) eller Tunturi UB60. Bänkar med hjul och handtag, som Impulse FID Bench och Master Fitness Bench Black V, är lätta att flytta även om de inte fälls ihop.
Vill du bara köra bänkpress och hantelpress räcker en plan bänk. Vill du också träna axelpress sittande, lutande press och decline-övningar ska du välja en justerbar bänk.
Kontrollera bänkens längd och bredd mot avståndet mellan rackets stolpar. De flesta justerbara bänkar i guiden är 125–145 cm långa och 50–70 cm breda vid foten.
I ett BRF-gym används bänken av många och ofta varje dag. Välj då en bänk med hög maxbelastning och robust ram, till exempel Impulse FID Bench eller Master Fitness Bench BC 4.0 No Gap.
Hantlar och gymgolv. Läs vår köpguide för hantlar och se våra gymgolv.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009, med över 100 000 kunder och 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg från över 3 000 omdömen. Vi är utsedda till Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025. Kundnöjdhet slutar inte vid köpet: vi hjälper dig hela vägen, från valet av rätt produkt till frågor om montering, service och reservdelar. Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret.
Se våra omdömen på Trustpilot.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss