HEfitness blogg – guider, tips och nyheter om träningsutrustning
Sök bland alla guider i Kunskapsbanken: köpguider, jämförelser och råd om utrymme, golv och gym för BRF och företag.
Välkommen till HEfitness blogg. HEfitness är en del av Happy Elk AB, som startade 2009 och sedan dess har hjälpt privatpersoner, företag och offentliga verksamheter att hitta rätt träningsutrustning för sina behov.
Bolaget grundades av Fredrik Söderström och Carl-Henrik Söderström, som fortfarande är aktiva i verksamheten. Det gör att kunskapen om produkter, kundbehov och träningsutrustning finns nära både rådgivning, orderflöde och det dagliga arbetet.
HEfitness har sedan 2022 varit rankat som Sveriges bäst omdömda leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot, och 2025 även som Sveriges bästa träningsbutik enligt Trustpilot.
Här i bloggen delas guider, tips, nyheter och praktiska råd om träningsutrustning, hemmagym, kondition, styrketräning, appar och produktfunktioner. Innehållet är till för att göra det enklare att förstå skillnader mellan produkter och att få ut mer av sin träning, oavsett nivå.
HEfitness har sitt stora lager i Höör och kontor på Sveavägen 107 i Stockholm. Utöver privatpersoner arbetar företaget även med företag, gym och statliga myndigheter.
Följ gärna HEfitness på Facebook och Instagram för uppdateringar, guider och nyheter.
Gymgolv till BRF-gymmet: rulle eller plattor?
I ett BRF-gym fungerar rullgolv i 6–8 mm bra under konditionsmaskiner och på stora ytor med få skarvar, medan gummiplattor i 20 mm passar friviktytan och 30 mm lyftzonen. Ofta blir det en kombination, och i hus med grannar under lägger man ofta ett dämpande underlag under gummit.Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.Golvet är ofta den första frågan när en förening ska bygga om ett gym, och den kommer oftast i samma form: ska vi ha rulle el…
Gymgolv i källare: underlag, tjocklek och takhöjd
Ett gymgolv i källare ska läggas på ett plant, hårt och torrt underlag. Välj sedan tjocklek efter träningen, 20 mm för friviktytor och 30 mm där skivstången släpps, och kom ihåg att golvet tar av takhöjden: 30 mm plattor sänker den fria höjden med 3 cm.Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.Källaren är ett vanligt rum för hemmagym i villa, och golvet är det första kunderna frågar om. Betongen…
Hantelställ: så väljer du rätt ställ för dina hantlar
Välj hantelställ efter fyra saker: hur många par du har, vilka vikter, vilken form hantlarna har och hur mycket golvyta du kan avvara. Tio par 1–10 kg ryms i ett pelarställ på 46 × 50 cm, medan 13 par 2–30 kg kräver ett ställ i tre plan på 147,5 × 68 cm.Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.Ett hantelställ köper man ofta i efterhand, när hantlarna har börjat ligga på golvet. Då finns redan ett antal…
Vilken storlek på gymboll? 55, 65 eller 75 cm
Välj gymboll efter din längd: enligt Master Fitness passar 55 cm för 153–170 cm, 65 cm för 165–185 cm och 75 cm för 180–195 cm. Kontrollera sedan att du kan sitta med fötterna i golvet och ungefär 90 graders vinkel i höft och knä.Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.Storleken är den vanligaste frågan vi får om gymbollar, ofta från kunder som ska använda bollen för rehabövningar eller som sitt…
Gymstick WalkingPad eller WalkingPad Pro: vilket gåband?
Gymstick WalkingPad och WalkingPad Pro har samma borstlösa motor, 120 × 40 cm löpyta och 130 kg maxvikt. Pro har ett uppfällbart handtag som låser upp ett löpläge till 10 km/h och har säkerhetslina, medan WalkingPad stannar på 6 km/h, är 16 cm hög och väger 7,5 kg mindre.Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.Gåband är en av de vanligaste frågorna vi får från kunder som jobbar hemma eller bor trångt. B…
Tunturi T50 eller T60: skillnaderna mellan löpbanden
Tunturi T50 och T60 är byggda på samma chassi med 140 × 50 cm löpyta, 20 km/h, 135 kg maxvikt och 10 års garanti på ram och motor vid hemmabruk. T60 har 10 tums belyst display mot 5,5 tum, motorn anges till 5,0 hk toppeffekt mot 4,5 hk och löpbältet är diamantmönstrat i stället för sandmönstrat.Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.När kunder har bestämt sig för Tunturi står valet ofta mellan Tunturi T50 P…
Tunturi Signature E50 eller E60: skillnaderna
Tunturi Signature E60 har lågt insteg, 14 kg svänghjul och upp till 350 W, mot 11 kg och 260 W på E50. Motstånd i 48 nivåer, 26 program, 7 tums färgdisplay, appar och mått är desamma, så valet handlar om insteget och hur tungt du vill kunna trampa.Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.Frågan kommer ofta från kunder som vill cykla filmade rundor på surfplattan och har fastnat mellan två modeller som ser nästan likadana ut…
BRF-gym: så bygger föreningen ett gym som medlemmarna använder, plus gratis guide
Ett gym är det gemensamma utrymme som flest bostadsrättsägare önskar sig. Men hur går styrelsen från idé till ett gym som medlemmarna faktiskt använder? Här är det viktigaste om lokal, ekonomi, regler och träning, och var du laddar ned BRF-gymboken, vår guide på 34 sidor för föreningar.Ladda ned BRF-gymboken gratis som PDFDärför lönar sig ett gym i föreningenMedlemmarna vill ha det. I SBC:s Bostadsrättsrapport 2021 satte 33 procent gym &oum…
Chins med powerband: från noll till strikta chins, plus gratis guide
De flesta vuxna klarar färre chins än de tror, och många klarar inte en enda. Med tre powerband och ett tydligt program går det att ändra på. Här är vad mätningarna säger om hur stark du är jämfört med andra, hur du tar dig till din första strikta chins och var du laddar ned Chinsboken, vår guide på 34 sidor.Ladda ned Chinsboken gratis som PDFHur många chins klarar folk egentligen?Ingen har mätt hela världens befolkning i pull-ups, men stora m&a…
Greppträning: så tränar du greppstyrka med rätt redskap
Greppstyrka tränar du med tre slags rörelser: att krama, att hålla och att sträcka fingrarna. Det räcker med en handgripper, en fingertränare och övningar du redan gör med hantlar, kettlebells och chinsräcke. Här går vi igenom övningarna, hur du lägger upp träningen och hur du väljer rätt nivå på redskapen.I marklyft, rodd och chins är det ofta greppet som tar slut först. Då hjälper det att träna greppet för sig. Guiden b…
Bästa airbiken 2026 – för hemmet, BRF och gym
En airbike tränar armar och ben i samma rörelse, och luftmotståndet blir tyngre ju hårdare du trampar. Här är våra vinnare 2026 i sex klasser, från en enkel hemmamodell utan program till airbikes för BRF och företagsgym.Söker du airbike bäst i test? Här är våra vinnare. Vi gör inga labbtester, men under varje vinnare förklarar vi varför den vann sin klass och vad du ska tänka på innan du köper.Uppdaterad 22 oktober 2026Så har vi…
Bästa viktvästen 2026 – fast och justerbar vikt
En viktväst gör promenader, chins, armhävningar och utfall tyngre utan att du håller i någon vikt. Här är våra vinnare 2026 i sju klasser, från lätta västar med fast vikt till justerbara västar upp till 30 kg.Söker du viktväst bäst i test? Här är våra vinnare. Vi gör inga labbtester, men under varje vinnare förklarar vi varför den vann sin klass och vad du ska tänka på innan du köper.Uppdaterad 22 oktober 2026Så ha…
Löpyta på löpband: hur stor behöver du?
För promenad och jogging räcker en löpyta runt 130 × 48 cm. Springer du regelbundet, är längre än 180 cm eller har långt steg, välj minst 145 cm längd; produktsidorna för Master Fitness T25X och T32 anger just den gränsen. 150 cm ger mest marginal i höga hastigheter.Löpytan är det mått som avgör hur tryggt det känns att springa. Den anges som längd × bredd på själva löpmattan, inte maskinens yttermått. Nedan har vi samla…
Smörja löpband: så gör du och hur ofta
Smörj löpbandet med silikonolja mellan löpmattan och glidplattan: stäng av strömmen, lyft mattan, spraya i löpriktningen på båda sidor och låt bandet gå på 3 km/h i cirka 3 minuter. Hur ofta beror på användningen; för Master Fitness-banden anger produktsidorna allt från var 6:e månad till var 6:e vecka.Ett löpband som går trögt, låter mer än vanligt eller rycker till kan ha för lite smörjning. Det är en enkel underh&…
Gymgolv under power rack: 15, 20 eller 30 mm?
Under ett power rack där vikterna hanteras kontrollerat räcker 15 mm gummiplattor enligt tillverkarens rekommendation för Bonkers XL. Välj 20 mm för mer stötdämpning och lägre ljud, och 30 mm där skivstången eller bumpervikter regelbundet släpps från höjd.Frågan vi får är nästan alltid densamma: räcker 15 mm för ett rack laddat med vikter, om vi inte släpper tunga vikter med full kraft? Svaret står i rekommendationerna på produkts…
Din varukorg är tom!
Kontakta oss