Startsida
Kroppsvikt
Stepbrädor

Stepbrädor för stepträning och styrka

Stepbrädor med justerbar höjd och halkfri yta för stepträning, intervaller och styrkeövningar, från kompakta modeller för hemmet till stabila brädor för gruppträning.

En stepbräda är ett av de enklaste redskapen för att träna kondition och benstyrka på liten yta. Du använder den för step-ups, utfall, upphöjda armhävningar och klassiska steppass. Höjden avgör intensiteten: ju högre bräda, desto tyngre blir varje steg.

De lättare modellerna i polypropen är smidiga att ställa undan hemma. Brädorna i gymkvalitet är längre och bredare och tål tyngre användare, vilket gör dem lämpliga för gruppträning, PT-studior och föreningar.

Jämför våra stepbrädor

Modell	Höjd	Yta	Max användarvikt
Gymstick Step Board	10 eller 15 cm	68 × 28 cm	100 kg
Gymstick Aerobic Stepper	12, 17 eller 22 cm	63 × 25 cm	100 kg
Master Fitness Stepbräda Svart	Reglerbar med fötter	69 × 30 cm	150 kg
Gymstick PRO Step	15, 20 eller 25 cm	97 × 36 cm	120 kg
Stepbräda gymkvalitet	15, 20 eller 25 cm	90–97 × 36 cm	120 kg
Livepro Deck	Fällbara ben	121,5 × 34,5 cm	Se produktsidan

Så väljer du stepbräda

Höjd: välj flera höjdlägen om flera personer ska använda brädan eller om du vill kunna öka svårighetsgraden över tid.
Storlek: en längre och bredare bräda ger stabilare fotfäste vid snabba steg och sidoförflyttningar.
Maxvikt: lägg till vikten av hantlar eller viktväst när du jämför med din egen kroppsvikt.
Bänkfunktion: Livepro Deck har ställbart ryggstöd och fungerar även som träningsbänk för press och rodd med hantlar.

Användningsområden

Stepbrädan passar för konditionsträning, benstyrka, balans och rörlighet. Den är ett vanligt redskap i gruppträning och fungerar bra tillsammans med hantlar och kettlebells.

Vanliga frågor

Vilken höjd ska jag börja med?
Börja lågt, runt 10–15 cm, och öka höjden när du kan genomföra passet med kontroll. Högre bräda ger tyngre steg och mer belastning på knän och höfter.

Kan en stepbräda användas som träningsbänk?
Vissa modeller kan det. Livepro Deck har ryggstöd och är byggd för press och sittande övningar. Vanliga stepbrädor är inte avsedda som bänk för tunga lyft.

Vilken stepbräda passar gruppträning?
Välj en längre bräda i gymkvalitet med flera höjdlägen och halkfri yta, till exempel Gymstick PRO Step eller vår stepbräda i gymkvalitet.

Varför HEfitness

HEfitness är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009, med över 100 000 kunder och 4,9 av 5 på Trustpilot. Har du frågor, ring 08-854 520 eller kontakta oss.

Läs mer