Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Hex bar, även kallad trap bar, är en specialstång som används främst för marklyft, shrugs, farmer’s walks och benövningar. Den sexkantiga formen gör att du står inne i stången i stället för bakom den, vilket ger en annan belastningsfördelning än med en rak skivstång.
För många är en hex bar ett bra alternativ när målet är att träna tungt med en mer upprätt position och en rörelse som kan upplevas mer naturlig. Den används tillsammans med viktskivor, ofta i 50 mm standard, och är en naturlig del av klustret kring skivstänger.
När du väljer en hex bar är det bra att utgå från hur du vill använda stången. För marklyft och generell styrketräning är stabilitet, grepp och kompatibilitet med viktskivor viktiga faktorer. Om stången ska användas ofta i gymmiljö är även konstruktion, balans och hur den känns i lyftet viktiga delar att väga in.
En hex bar är en sexkantig skivstång där användaren står inuti stången under lyftet. Konstruktionen gör att vikten hamnar mer centrerad runt kroppen jämfört med en rak skivstång.
Hex bar används ofta i övningar där man vill kombinera tung belastning med en mer upprätt lyftposition. Därför är den populär i både styrketräning, idrottsförberedande träning och funktionell träning.
De flesta hex bars är anpassade för 50 mm viktskivor. Det gör dem kompatibla med många vanliga gymmiljöer och befintliga viktsystem.
Olika modeller kan ha olika grepphöjd eller greppvinkel. Det påverkar hur lyftet känns och vilken position du får i startläget.
Om målet är tung styrketräning och marklyft är stabilitet och balans viktiga egenskaper. Om stången också ska användas för variation i träningen kan greppalternativ och konstruktion spela större roll.
Hex bars tar ofta lite mer plats än en traditionell rak stång. Därför kan det vara bra att se hur stången passar i träningsytan och tillsammans med annan utrustning.
Hex bar används ofta vid marklyft där den centrala positionen kan ge en annan belastningsfördelning än en rak skivstång.
Den neutrala greppositionen gör hex bar till ett vanligt redskap för shrugs och trapsträning.
Många använder hex bar i farmer’s walks och andra styrkeövningar där bål, grepp och ben arbetar tillsammans.
I hemmagym är hex bar ett bra komplement till traditionella skivstänger för dig som vill ha mer variation i marklyft och benövningar.
I träningsanläggningar används den ofta i fria viktområden tillsammans med rack & ställningar, träningsbänkar, skivstångslås och slitstarka gymgolv.
En hex bar har en sexkantig form där du står inne i stången, medan en vanlig skivstång lyfts framför kroppen.
Ja, hex bar används ofta för marklyft och kan ge en mer upprätt position i lyftet.
Trap bar är ett annat namn för hex bar. Båda begreppen används om samma typ av stång.
De flesta modeller är anpassade för viktskivor med 50 mm håldiameter.
HE Fitness är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Sortimentet är uppbyggt för att fungera både i hemmagym och professionella träningsmiljöer, med fokus på tydliga kategorier och träningsutrustning som fungerar i praktiken.
HE Fitness har under flera år haft ett av Sveriges högsta kundbetyg inom träningsutrustning på Trustpilot.
Företaget är vinnare av Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025 samt vinnare i kategorin Sveriges bästa träningsbutik 2025.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss