Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Vristvikter är ett enkelt sätt att öka belastningen i kroppsnära övningar utan att förändra tekniken. De passar särskilt bra för isolerade styrkeövningar som benlyft, höftabduktioner och magövningar – där små vikter nära leden gör märkbar skillnad.
Hos HE Fitness hittar du justerbara vristvikter i borrelås från vårt eget märke – en mångsidig modell som fungerar både runt vristen och runt handleden. Ett enkelt val för hemmaträning är Vristvikt 1–3 kg som finns i tre vikter beroende på behov. Snabb leverans i hela Sverige.
| Användning | Lämplig vikt |
|---|---|
| Rehab och lätta övningar | 1 kg |
| Allmän styrketräning hemma | 2 kg |
| Mer motstånd i benlyft och abduktioner | 3 kg |
| Handledsvikt vid axelövningar | 1–2 kg |
| Magövningar med extra belastning | 1–2 kg |
Vristvikter är små viktpaket som fästs runt vristen eller handleden med kardborreband. De adderar belastning till kroppsnära rörelser utan att förändra själva övningen, och fungerar bra för isolerad styrketräning av ben, höft, säte och axlar.
Vristvikt 1–3 kg – Fot- och handledsvikter finns i tre vikter och fungerar både på vrist och handled. Justerbart kardborreband och mjuk insida för komfort vid längre pass.
Lättare vikter (1 kg) passar för rehab och nybörjare. För klassisk hemmaträning är 2 kg ett mångsidigt val. 3 kg ger märkbart motstånd i benlyft, höftabduktioner och liknande isolerade övningar.
Justerbara band gör att vikterna kan användas av flera personer i hushållet. Bandet ska sitta stadigt men inte så stramt att blodcirkulationen hindras.
Samma modell fungerar på båda – runt vristen för benövningar och säteövningar, runt handleden för axel- och armrörelser där du inte vill hålla i en hantel.
Vristvikter är ett av de mest platseffektiva redskapen som finns. De kräver inget golvutrymme och fungerar bra för korta pass i vardagsrummet, mellan möten eller som komplement till andra övningar.
Inom rehab används lätta vristvikter för att gradvis bygga upp styrka och kontroll efter skada, ofta i kombination med övningar för bål och bäckenstabilitet.
De används främst för isolerade styrkeövningar för ben, säte, höft och axlar – rörelser där små vikter nära leden ger märkbar belastning.
Ja, samma vikter fungerar både på vrist och handled. Borrelåset gör att passformen kan anpassas efter olika kroppsdelar.
Det rekommenderas oftast inte. Vikt långt från kroppens tyngdpunkt kan belasta knä- och höftleder negativt vid längre rörelse. Vill du gå med extra belastning är en viktväst eller en ryggsäck med vikt ett bättre val.
För nybörjare räcker oftast 1–2 kg. Tyngre vikter används när du har god kontroll på rörelsen och vill öka motståndet i isolerade övningar.
Ja, lätta vristvikter används ofta i rehabilitering för att gradvis bygga upp styrka. Följ alltid råd från sjukgymnast eller fysioterapeut vid skaderehab.
HE Fitness är ett familjeföretag drivet av två bröder sedan 2009. Vi har hjälpt över 100 000 kunder – både privatpersoner och företag – att bygga funktionella träningsmiljöer. På Trustpilot har vi utsetts till Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025.
Bland våra kunder finns KTH, Polisen, IKEA, Karolinska Institutet, Lunds universitet, Kriminalvården och Scania. Har du frågor om vilken vikt som passar dig? Ring 08-854 520 eller kontakta oss.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss