Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Pegboards är ett träningsredskap som används för avancerad greppträning, överkroppsstyrka och kroppskontroll. De består av en vertikal bräda med hål där man förflyttar träpinnar uppåt och nedåt med hjälp av armar och greppstyrka. Pegboards används ofta inom funktionell träning, klättringsträning och gymnastik där starka underarmar och stabil överkropp är viktigt.
Den här typen av träning aktiverar främst armar, axlar, rygg och grepp. Pegboards används därför ofta tillsammans med annan greppträning och styrketräning som hantlar och kettlebells.
En pegboard är en träningsbräda med jämnt placerade hål där användaren klättrar upp och ned genom att flytta två träpinnar mellan hålen. Övningen kräver både styrka, koordination och uthållighet i överkroppen.
Pegboards förekommer ofta i crossfit, gymnastikträning, hinderbanor och klätterträning där greppstyrka och dragstyrka är centrala delar av träningen.
När du väljer pegboard finns några saker att tänka på.
Pegboards monteras vanligtvis på en vägg eller stabil träningsrigg. Det är viktigt att installationen görs på ett säkert sätt så att brädan klarar belastningen under träning.
Pegboards används ofta av personer som redan tränar greppstyrka och överkroppsstyrka. Övningen kan vara utmanande och passar därför bra som progression i styrketräning.
Underlaget runt utrustningen bör vara stabilt och tåligt. I många träningsmiljöer används exempelvis gymgolv för att skapa en mer funktionell träningsyta.
Pegboards används ofta tillsammans med andra övningar för grepp och överkropp, till exempel klätterrep eller olika typer av träningsrep.
Greppstyrka är en viktig del av många träningsformer, särskilt i styrketräning, klättring och funktionell träning. Pegboards tränar både grepp, dragstyrka och stabilitet i överkroppen.
För mer specifik handträning används ibland även redskap som handgrippers. I vissa träningsmiljöer används också magnesium och chalk för bättre grepp vid mer krävande övningar.
Pegboards används oftast i gym, crossfitboxar och träningsanläggningar där man vill erbjuda mer avancerad greppträning. De förekommer också i hinderbanor och träningsmiljöer för funktionell träning.
I hemmagym kan pegboards vara ett alternativ för den som vill bygga en mer utmanande träningsstation för överkropp och greppstyrka.
Pegboards tränar främst greppstyrka, armar, axlar och rygg.
Pegboardträning kan vara utmanande eftersom den kräver både styrka och koordination i överkroppen.
Ja, men de kräver en stabil vägg eller träningsrigg för säker montering.
Greppstyrka spelar en viktig roll i många övningar där man drar, klättrar eller håller belastning under längre tid.
Ja, de används ofta tillsammans med annan greppträning, kroppsviktsträning och funktionell styrketräning.
ETT URVAL AV VÅRA NÖJDA KUNDER
Kontakta oss