Teknikskivor – lätta viktskivor för teknikträning

Teknikskivor är lätta viktskivor i fullstor diameter (samma som bumpervikter) som används för att träna olympiska lyft med rätt golvhöjd utan att lyfta tunga vikter. 

När ska jag välja teknikskivor?

Teknikskivor är inte produkter för alla. De fyller tre specifika behov:

• Du lär dig olympiska lyft: Vid inlärning av ryck, stöt och frivändningar behöver stången ligga på rätt höjd från golvet — annars blir teknikinlärningen fel. Teknikskivor ger dig korrekt startposition utan att du behöver lyfta 20 kg per platta.
• Du värmer upp inför tunga lyft: Många erfarna lyftare börjar passet med teknikskivor för att repetera rörelsemönstret innan vikten skalas upp.
• Du behöver fingrad progression: När 5 kg-stegen blir för stora kan teknikskivor i 1,25 eller 2,5 kg ge dig mindre stegökningar närmast stångens centrum.

När är det inte rätt produkt?

Om du inte tränar olympiska lyft eller dynamiska lyft från golvet — då fyller teknikskivor ingen funktion för dig. För vanlig styrketräning med bänkpress, axelpress och knäböj i rack räcker vanliga viktskivor i 50 mm. För grundutrustning till hemmagym — börja med bumpervikter istället.

Köpguide

Diameter

Teknikskivor har samma ytterdiameter som bumpervikter (typiskt 44–45 cm) just för att stången ska hamna på rätt höjd från golvet. Det är hela poängen med produkten — utan fullstor diameter förlorar du teknikvärdet.

Vikt

Master Fitness Teknikvikter finns i flera viktklasser (typiskt 1,25, 2,5 och 5 kg). Köp i par så du har samma vikt på båda sidor av stången.

Material

Våra teknikskivor är gummerade och tål normal hantering, men de är inte konstruerade för att släppas i golvet från höjd som vanliga bumpervikter. Använd dem som de är avsedda — för teknikträning, uppvärmning och fingrad progression — och de håller länge.

Kompatibilitet

Alla våra teknikskivor är 50 mm och passar olympiska herrstänger, damstänger och teknikstänger.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan teknikskivor och vanliga viktskivor?

Teknikskivor har fullstor ytterdiameter (44–45 cm) men låg vikt. Vanliga viktskivor blir mindre i diameter när vikten är låg — en 2,5 kg-järnvikt är typiskt bara 15–18 cm i diameter, vilket gör att stången hamnar för lågt på golvet vid olympiska lyft.

Kan jag släppa stången med teknikskivor på?

Nej, teknikskivor är inte konstruerade för att tåla släpp från höjd. För övningar där stången släpps — använd bumpervikter istället.

Vem passar teknikskivor för?

Främst nybörjare och erfarna lyftare inom tyngdlyftning, tränare och PT som lär ut olympiska lyft, samt ambitiösare hemmagym där olympiska lyft är en del av träningsprogrammet.

Behöver jag teknikskivor om jag redan har bumpervikter?

Inte nödvändigtvis. Många erfarna lyftare klarar sig med bumpervikter och 5 kg som lättaste platta. Teknikskivor blir mest värdefulla när du lär ut till andra eller när du vill ha mindre stegökning än 5 kg per sida.

Komplettera med

• Bumpervikter — för huvudvikten på stången
• Skivstänger — olympiska och kompakta
• Teknikstänger — lättare och kortare stänger för teknikträning
• Gummiplattor 30 mm — för lyftzonen