Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Kort pass hemma, utan att du behöver plats för en maskin.
En vibrationsplatta är ett kompakt träningsredskap som du står, sitter eller stödjer händerna på medan plattan vibrerar. Vibrationen gör att musklerna spänns och slappnar av många gånger per sekund, vilket ökar muskelaktiveringen i övningar du redan kan. Hos HE Fitness hittar du vibrationsplattor för hemmabruk med justerbar hastighet, förinställda program och fjärrkontroll.
Plattorna tar liten plats, väger runt sju kilo och ställs enkelt undan under sängen eller bakom soffan mellan passen. De passar dig som vill få in rörelse på tio till femton minuter i taget, som kompletterar annan träning eller som vill träna utan hopp och tunga vikter.
Maxvikten avgör både säkerheten och hur stadig plattan känns. Kontrollera att din vikt ligger med god marginal under angiven maxbelastning, så står plattan stilla även på högre hastigheter.
Amplituden är hur högt plattan rör sig och hastigheten hur snabbt. Ett brett hastighetsintervall gör att samma platta fungerar både för lugn uppvärmning och för mer krävande pass, och att du kan öka gradvis när du vant dig.
Förinställda program styr hastigheten åt dig genom passet och är enklast att komma igång med. Manuellt läge ger dig kontroll över hastighet och tid när du vet vad du vill ha. En platta som har båda delarna växer med din vana.
En platta på cirka 50 x 30 cm får plats i de flesta hem och kan ställas på högkant vid förvaring. Mät ytan där du tänker träna och räkna med fritt utrymme runt om, eftersom du behöver kunna kliva av åt sidan.
Fjärrkontroll gör att du kan byta inställning mitt i ett pass utan att böja dig ner. Motståndsband som fästs i plattan låter dig träna armar, axlar och rygg samtidigt som du står på den.
| Du vill ha | Välj då en platta med |
|---|---|
| Enklast möjliga start | Färdiga program och fjärrkontroll |
| Styra passet själv | Manuellt läge med fri hastighets- och tidsinställning |
| Träna överkroppen samtidigt | Fästpunkter och medföljande motståndsband |
| Träna i lägenhet | Låg vikt och plan undersida, kombinerad med underlagsmatta |
| Kunna ställa undan den | Kompakt format runt 50 x 30 cm och vikt under 10 kg |
Du kan stå upprätt med fötterna axelbrett isär, stå med lätt böjda knän, sitta på en stol med fötterna på plattan, sitta på golvet med benen på den eller knäböja och stödja händerna mot den. Varje position flyttar arbetet till en ny del av kroppen, och med motståndsbanden lägger du till överkroppen.
Börja på låg intensitet och öka gradvis. Håll passen korta, cirka tio till femton minuter, och vila mellan passen. Håll i ett stabilt stöd de första gångerna tills du känner dig trygg med rörelsen.
Korta pass några gånger i veckan är en vanlig start. Passen begränsas normalt till cirka femton minuter åt gången med vila emellan, och effekten kommer av regelbundenhet snarare än av långa pass.
Nej. Se den som ett komplement som gör det lättare att få in rörelse i vardagen och som ökar muskelaktiveringen i övningar du redan gör.
Själva plattan är kompakt, ofta runt 50 x 30 cm, men du behöver fritt utrymme runt om för att kunna kliva av åt sidan. Mellan passen kan den ställas undan.
Ja, men lägg en underlagsmatta under plattan. Det dämpar vibrationen mot golvet och skyddar underlaget.
Halkfria skor, strumpor eller barfota fungerar. Träna inte med våta fötter och undvik lösa kläder som kan fastna i rörliga delar.
Välj en platta där din vikt ligger med marginal under angiven maxbelastning. Det ger både säkerhet och en stadigare känsla under passet.
HE Fitness är ett familjeföretag som drivs av två bröder och har sålt träningsutrustning sedan 2009. Över 100 000 kunder har handlat hos oss, vi har 4,9 av 5 i betyg från över 3 300 omdömen och är rankade nummer ett i fem kategorier på Trustpilot. Vi är utsedda till Sveriges bästa leverantör enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025 och till Sveriges bästa träningsbutik 2025.
Vi hjälper dig hela vägen, från att välja rätt modell till frågor efter köpet. Ring 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller skriv till oss via kontaktformuläret.
Se våra omdömen på Trustpilot.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss