Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Herrstången är hjärtat i nästan varje seriöst hemmagym — en olympisk 20 kg-stång på 2,2 m som du använder för marklyft, knäböj, bänkpress, axelpress, rodd, frivändningar och de flesta andra basövningar. Vår bästsäljare och tryggast val för det stora flertalet hemmagym är Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg — ett instegspris som ändå klarar tillräcklig belastning för i princip alla normala hemmaträningsmål.
Alla våra herrstänger följer olympisk standard med 50 mm sleeves och passar bumpervikter, vikter 50 mm och alla andra moderna viktskivor. Vi har stängerna på eget lager i Stockholm och Höör och levererar snabbt över hela Sverige.
| Du vill ha... | Välj då... |
|---|---|
| En trygg basstång för hemmagym — bästa pris-prestanda | Master Fitness Internationell 375 kg |
| Specialiserad stång för styrkelyft (knäböj, bänk, marklyft) | Master Fitness Powerlifting Träning |
| Premium-stång med högre belastningskapacitet och bättre rotation | Master Fitness Skivstång Silver |
| Tävlingsstång enligt IPF-standard för styrkelyft | Master Fitness Competition Bar IPF |
| Tävlingsstång enligt IWF-standard för tyngdlyftning | Master Fitness Competition Bar Men IWF |
| Stång med Cerakote-finish som tål rost och slitage extra bra | Cerakote-stänger |
Vår mest sålda stång och förstavalet för det stora flertalet hemmagym. Du får en olympisk 20 kg-stång med 375 kg belastningskapacitet — vilket räcker väl för marklyft, knäböj och bänkpress på de flesta nivåer. Robusta bussningar, väl placerad räffling och tillräcklig styvhet för normalt hemmabruk. Se Master Fitness Internationell 375 kg →
Steget upp från Internationell — mer belastningskapacitet, bättre passform i sleeves och en mer påkostad känsla under tunga lyft. Ett tryggt val om du vill ha en stång som "räcker längre" eller om du redan vet att du kommer närma dig 250 kg+ i marklyft eller knäböj. Se Master Fitness Skivstång Silver →
Specialiserad träningsstång för styrkelyft — styvare än standardstänger, aggressivare räffling för bättre grepp under tunga marklyft och knäböj, och centrumräffling som hjälper stången sitta rätt i nacken vid knäböj. Bra valet om din träning fokuserar på de tre stora lyften (knäböj, bänkpress, marklyft) och du vill ha en stång som matchar tävlingskänslan utan att kosta som en tävlingsstång. Se Powerlifting Träning →
För dig som tävlar i styrkelyft eller vill ha tävlingsstandard hemma. Stången följer IPF-specifikationer för knäböj, bänkpress och marklyft — styv konstruktion, aggressiv räffling och centrumräffling. Se Competition Bar IPF →
För dig som tävlar i olympisk tyngdlyftning (ryck och stöt). IWF-specificerad stång med mer flexibilitet (whip) som hjälper i tunga ryck och stötar, samt kullager för smidigare rotation under explosiva lyft. Se Competition Bar Men IWF →
Vi har också Gymleco Styrkelyftsstång i toppsegmentet och Livepro Competition Powerlifting Bar som alternativa tävlingsstänger.
Cerakote är en keramisk ytbehandling som ger bättre korrosionsskydd och slitstyrka än traditionella krom- eller zinkbehandlingar. Bra val för dig som tränar i fuktiga miljöer (källare, garage utan ventilation) eller för dig som vill ha en stång som ser fräsch ut även efter års användning. Vi har flera färger:
De flesta hemmagymträning sker mellan 60–200 kg på stången. Stänger med 375 kg belastningskapacitet (som Master Fitness Internationell) räcker väl för det stora flertalet och har goda marginaler för progression. För dig som redan ligger eller är på väg över 250–300 kg — uppgradera till premium- eller tävlingsstänger med 600 kg+ kapacitet.
Bussningar är vanligast på prisvärda stänger och fungerar utmärkt för statiska lyft (knäböj, bänkpress, marklyft). Kullager ger snabbare och smidigare rotation och är bättre för dynamiska olympiska lyft (ryck, stöt, frivändningar). För renodlad styrketräning räcker bussningar; för tyngdlyftningsfokuserad träning är kullager värt extrapengarna.
Djupare räffling ger bättre grepp under tunga lyft men kan vara obekväm för axelpress och bänkpress utan handsktäckning. Aggressiv räffling passar tävlingslyftare; mjukare räffling är mer komfortabel för normal hemmagymträning. Centrumräffling är en standard på alla våra herrstänger och hjälper stången sitta rätt i nacken vid knäböj.
Standardstänger har krom eller zink. Cerakote är dyrare men ger mycket bättre rost- och slitskydd — ett bra investeringsval för dig som tränar i fuktig miljö eller vill att stången ska se snygg ut i decennier. Färgade Cerakote-versioner är också ett estetiskt val för synliga hemmagym.
Styrkelyftsstänger är styvare för att inte böja sig vid tunga statiska lyft. Tyngdlyftningsstänger har mer flexibilitet ("whip") som hjälper i ryck och stöt. Allround-stänger som Master Fitness Internationell ligger någonstans mittemellan. Välj utifrån vad du främst tränar.
Master Fitness Internationell 375 kg är vårt vanligaste val — täcker behovet för de flesta hemmagym i åratal och har det bästa pris-prestanda-värdet. Komplettera med bumpervikter, rack och 30 mm gummiplattor i lyftzonen.
Här är Cerakote-stänger värda investeringen — vanliga krom- eller zinkstänger kan börja rosta på sleeves och räffling i fuktiga miljöer även med försök till underhåll. Cerakote står emot fukt och svett mycket bättre.
Master Fitness Powerlifting Träning för dagliga pass, Master Fitness Competition Bar IPF för riktig tävlingskänsla. Investera i bra wrist wraps och magnesium för tunga lyft.
Stänger med kullager och whip är prioriterade — Master Fitness Competition Bar Men IWF är förstavalet. Komplettera med en lyftplattform och tunna teknikskivor.
2–3 herrstänger i olika nivåer — en Master Fitness Internationell för basbruk plus en Powerlifting Träning för avancerade klienter. Investera i tåligare ytbehandling (Cerakote) eftersom slitaget blir högre vid frekvent användning.
Flera olympiska herrstänger med kullager, plus några specialiserade tävlingsstänger för seriösa lyftare. Ring oss på 08-854 520 för dimensionering av kompletta anläggningar.
En standard olympisk herrstång väger 20 kg. Det är en del av totalvikten du lyfter — lägg på 20 kg när du räknar din lyftvolym.
Standard olympisk herrstång är 2,2 m lång. Den klarar bredspark vid bänkpress och har gott om sleeve-utrymme för många viktskivor. För mindre utrymmen finns kompakta skivstänger i kortare format.
Träningsstänger är konstruerade för daglig användning och allroundträning. Tävlingsstänger följer specifika spec (IPF för styrkelyft, IWF för tyngdlyftning) med mer aggressiv räffling, högre belastningskapacitet och bättre rotation. Tävlingsstänger kostar mer men ger mer precision och tävlingskänsla.
Alla våra herrstänger har 50 mm sleeves och passar bumpervikter, gummerade 50 mm-vikter, PU-skivor och olympiska viktskivor av alla typer.
Whip är hur mycket stången böjer sig under belastning. Tyngdlyftningsstänger har mer whip vilket hjälper i ryck och stöt — energin från stångens böjning används i den explosiva lyftfasen. Styrkelyftsstänger har minimal whip för stabilitet vid statiska lyft. Allroundstänger ligger mittemellan.
IPF (International Powerlifting Federation) är tävlingsstandard för styrkelyft — styvare, aggressivare räffling, fokus på stabilitet vid knäböj, bänkpress och marklyft. IWF (International Weightlifting Federation) är tävlingsstandard för olympisk tyngdlyftning — mer whip, kullager, fokus på dynamiska lyft som ryck och stöt. Båda är 20 kg och 2,2 m men har helt olika egenskaper.
För knäböj, bänkpress och axelpress — ja, ett rack eller en skivstångsställning är nästan oumbärlig. Det ger dig plats att placera stången mellan set och fungerar som säkerhet vid räddningssituationer.
En kvalitetshärrstång håller 15–25 år vid normalt hemmabruk utan synligt slitage. I kommersiella gym räknar man oftast 5–10 år. Cerakote-stänger håller längre tack vare den slitstarkare ytbehandlingen. Räfflingen slits ut snabbare än stålet i sig.
Ja, men för seriös teknikträning eller tävlingsförberedelse är en IWF-tävlingsstång (kullager, whip) bättre. För normal hemmagymträning av frivändningar och tekniska lyft fungerar Master Fitness Internationell utmärkt.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).
Vi har Master Fitness, Gymleco och Livepro som leverantörer av herrstänger — från instegsstänger för hemmagym upp till tävlingsstänger för styrkelyfts- och tyngdlyftningsklubbar. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.
Bygger du ett hemmagym? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig dimensionera hela paketet — stång, vikter, golv och rack — utifrån din yta, budget och målsättning.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss
