Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Snabbt, prisvärt & personlig service
Beställningar innan 10.00 skickas samma dag
Träningsbutik sedan 2009
Sveavägen 107 i Stockholm (Boka tid)
08-854520, [email protected]
Skivstången är ett fantastiskt redskap som erbjuder effektiv träning för hela kroppen. Vill du använda den för styrketräning och bygga muskler kan du lasta på ordentligt med vikt och reglera vikten helt efter din egen förmåga. Vill du köra lättare träning eller fokusera mer på kondition, kan du använda stången utan extra vikter eller med lättare viktskivor. Allt beror helt på vilka mål du har med träningen.
Här på HE fitness hittar du ett stort urval av bra skivstänger för olika behov och tycken, hemmagymmet och det kommersiella gymmet. Låt oss guida dig till det rätt köp och upptäck vårt sortiment av skivstänger för att hitta din favorit därefter.
Genom att träna med en skivstång tränar du hela kroppen på ett effektivt sätt och tack vare att du kan reglera skivstångens vikt genom att byta viktskivor efter önskemål, kan du med en skivstång få varierad träning med olika övningar.
Precis som du kan träna hela kroppen, kan du också träna isolerade muskelgrupper med en skivstång. Du kan utföra enklare basövningar eller mer avancerade och med en ordentlig skivstång, skivstångsställning, viktskivor samt lite kunskap har du allt du behöver när du ska träna. Det enda som sätter gränserna för övningarna är din fantasi, individuella styrka och de resultat du vill ha.
Marklyft
Utfall
Knäböj
Hip-thrust
Axelpress
Skivstångsrodd
Skivstångscurl
Militärpress
Bänkpress
Ryck och stöt
Skivstänger kommer i olika längder, där de vanligast förekommande brukar vara 130 cm, 150 cm, 185 cm och 220 cm, men finns även i flera andra längder. Den absolut vanligaste skivstången, som även är standard, är 220cm och är dessutom den längd på skivstänger som används i OS, styrkelyft- och tyngdlyftningstävlingar samt på alla kommersiella gym.
Kortare skivstänger som är 130-184 cm kan du såklart använda till samma övningar, men dessa stänger klarar oftast inte lika mycket vikt och själva stången väger inte lika mycket som en stång som är 220 cm. Av den anledningen passar de oftast bättre för hemmagym eller dig som är nybörjare och inte lyfter så tunga vikter ännu.
I vårt sortiment av skivstänger hittar du några av marknadens bästa stänger som är tillverkade av världens renaste stål och klarar ett tryck på hela 215 000 PSI.
Skivstänger dam
Skivstänger herr
Specialstänger
Teknikstänger
Skivstänger 25 mm
Skivstänger 30 mm
Skivstångspaket
När man pratar om skillnader på skivstänger, är det i huvudsak tre saker som skiljer en tyngdlyftnings-/allroundstång och en styrkelyftsstång åt:
En mer aggressiv lättring är att föredra på en styrkelyftsstång för bättre grepp, medan ett lika bra grepp inte behövs på en tyngdlyftningsstång eftersom vikterna är lättare samt att en aggressiv lättring snabbt brukar kunna slita upp huden i händerna.
Det är viktigt att en tyngdlyftningsstång kan rotera lätt, och en styrkelyftsstång behöver ha trögare rotation för ökad stabilitet.
Diametern på en tyngdlyftningsstång är 1 mm mindre, och man kan börja ana att den sviktar när den är lastad till cirka 140 kg. En styrkelyftsstång är däremot styvare och det är först runt 180–200 kg som man kan börja ana att den sviktar.
Greppdiametern är hur tjock skivstången är där du håller. Det finns stänger som är 25 mm och upp till 32 mm, det vanligaste är 25 mm, 28 mm och 29 mm. Standardmåttet på damstänger är 25 mm för tjejer som tävlar i exempelvis tyngdlyftning, medan standardmåttet på skivstänger för herrar är 29 mm för styrkelyft och 28 mm och för tyngdlyftning.
I styrkelyft vill man inte att stången ska svikta när man lyfter. Av den anledningen är stången tjockare för att den ska bli styvare och starkare. Tvärtom är svikten i skivstången en fördel i tyngdlyftning som kan användas för att lyfta mer vikt, då den tajmas rätt. Sedan finns det även vissa så kallade skolstänger som är gjorda för viktskivor och har 25 mm hål. Dessa stänger är inte gjorda för så tunga vikter, utan är oftast gjorda för nybörjare, varav namnet skolstänger.
I vårt sortiment hittar du stort utbud av många olika tjocka skivstänger, oavsett om du är intresserad av att köpa bara stången eller vill köpa ett skivstångsset där både stång och vikter ingår. Låt oss berätta mer om vad du ska tänka på när du ska köpa viktskivor till din skivstång.
Innan du ska välja viktskivor, är det bra att ha i åtanke hur tung bara skivstången är. Det är mycket viktigt att du alltid har fokus på tekniken i första hand. Lastar du på för tunga vikter i kombination med bristande teknik i början, vilket är ett vanligt nybörjarmisstag, kommer du med största sannolikhet skada dig och det vill du naturligtvis undvika.
Så, hur räknar man ihop den totala vikten som ska lyftas? Låt säga att själva stången väger 20 kg och viktskivorna väger 10 kg var på varje sida. Då har du alltså en total vikt på 40 kg som du kommer träna med och ska lyfta. Har du inte tränat med skivstång tidigare, kan det av den anledningen vara bra att börja med att bara träna med stången, just för att få in den rätta tekniken. I takt med att din teknik blir bättre, kan du successivt öka i vikt.
Vad gäller vilka viktskivor man ska komplettera sin skivstång med, så finns det faktiskt några saker att ta hänsyn till. Saker som är bra att tänka på är bland annat:
att viktskivans hål matchar skivstångens diameter.
att viktskivan har en bra storlek för ändamålet.
att viktskivan eventuella stötdämpande egenskaper.
att viktskivan har korrekt vikt.
Vikterna som vi på HE fitness erbjuder finns i järn, gummi och krom. Järn är billigast, krom är snyggast i klassen och gummi tystast och snällast mot golvet. I vårt utbud hittar du även andra viktskivor. Utforska gärna vårt sortiment och hitta de vikter som passar dig och din träning bäst.
Vill du köpa en komplett uppsättning av vikter, rekommenderar vi att du köper ett viktset och därefter bara behöver komplettera med själva stången. För ett komplett hemmagym rekommenderar vi även att du köper en bänk, skivstångsställning och ett bra gymgolv.
I vårt sortiment hittar du viktskivor för alla typer av skivstänger i olika material och vikt som passar olika bra beroende på ändamål:
Teknikskivor
Vikter 25 mm
Vikter 50 mm
Bumper plates
Viktset
Andra viktiga saker att komplettera skivstänger med är bland annat förvaring för vikterna, men även viktlås och skivstångsställning. Bra att tänka på om du ska köpa en skivstångsställning, är att det flesta är gjorda för skivstänger som är 220 cm. Köper du en kortare skivstång rekommenderar vi därför att du köper en ställning som är ställbar i bredd för att kunna ställa in den efter behov.
När du köper en skivstång hos oss på HE fitness har du som privatperson alltid upp till 10 års garanti. Som företag, eller om du driver ett kommersiellt gym, har du liknande garanti, dock inte för produkter som är avsedda för att träna hemma.
Kontakta oss för mer information eller personlig rådgivning. Du är också välkommen att besöka vår butik på Sveavägen, där du kan kolla närmare på våra skivstänger och få mer information.
Om den skivstång du vill köpa mot förmodan skulle vara slut i vårt lager, hjälper vi dig mer än gärna att hitta ett annat likvärdigt alternativ. Annars håller vi dig självklart uppdaterad gällande när den skivstång du är intresserad av finns i vårt lager igen.
Kontakta oss
