Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! HEfitness blogg – guider, tips och nyheter om träningsutrustning
Välkommen till HEfitness blogg. HEfitness är en del av Happy Elk AB, som startade 2009 och sedan dess har hjälpt privatpersoner, företag och offentliga verksamheter att hitta rätt träningsutrustning för sina behov.
Bolaget grundades av Fredrik Söderström och Carl-Henrik Söderström, som fortfarande är aktiva i verksamheten. Det gör att kunskapen om produkter, kundbehov och träningsutrustning finns nära både rådgivning, orderflöde och det dagliga arbetet.
HEfitness har sedan 2022 varit rankat som Sveriges bäst omdömda leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot, och 2025 även som Sveriges bästa träningsbutik enligt Trustpilot.
Här i bloggen delas guider, tips, nyheter och praktiska råd om träningsutrustning, hemmagym, kondition, styrketräning, appar och produktfunktioner. Innehållet är till för att göra det enklare att förstå skillnader mellan produkter och att få ut mer av sin träning, oavsett nivå.
HEfitness har sitt stora lager i Höör och kontor på Sveavägen 107 i Stockholm. Utöver privatpersoner arbetar företaget även med företag, gym och statliga myndigheter.
Följ gärna HEfitness på Facebook och Instagram för uppdateringar, guider och nyheter.
En bra skivstång håller i många år och är basen i varje hemmagym. Den här köpguiden går igenom håldiameter, längd och vikt, lager, grepp och maxbelastning, så att du vet vilken skivstång du ska välja när du har läst klart.
Guiden bygger på frågorna vi får av våra kunder varje dag och på specifikationerna för skivstängerna i vårt sortiment.
Uppdaterad 30 september 2026
| Din situation | Välj då |
|---|---|
| Du vill ha en prisvärd olympisk stång till hemmagymmet | Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg: vår mest sålda skivstång, 20 kg och 220 cm med 375 kg maxbelastning |
| Du tränar styrkelyft (knäböj, bänkpress, marklyft) | Master Fitness Powerlifting Skivstång Träning: 29 mm grepp, mässingsbussningar och 680 kg maxbelastning. För tävlingskänsla: Master Fitness Competition Bar IPF |
| Du tränar olympiska lyft (ryck och stöt) | Master Fitness Skivstång Titan Guld eller Master Fitness Skivstång Cerakote Grön: åtta nållager för snabb rotation och 28 mm grepp |
| Du vill ha en lättare stång med mindre grepp | Master Fitness Skivstång Woman 15 kg: damstång med 25 mm grepp och åtta nållager |
| Du har ont om plats | Master Fitness Technique Bar 180 (180 cm) eller Master Fitness Internationell Teknikstång 153 cm |
| Du vill lära dig tekniken med lätt vikt | Master Fitness Teknikstång 10 kg eller Teknikstång för Juniorer 2,55 kg |
| Du vill skona ryggen i marklyft | Master Fitness Open Deadlift Bar: öppen hexbar med fyra grepp i två höjder |
| Du har viktskivor med 25 mm hål | Master Fitness Skivstång 170 cm (25 mm, 6,5 kg) |
Stången och viktskivorna måste ha samma håldiameter. Det finns tre storlekar:
Har du redan viktskivor, kontrollera hålet först. Ska du köpa nytt, läs också vår köpguide för viktskivor.
| Typ | Längd | Vikt | Grepp | Passar |
|---|---|---|---|---|
| Herrstång | 220 cm | 20 kg | 28–29 mm | De flesta som tränar tungt, rack och tävlingsmått |
| Damstång | 201 cm | 15 kg | 25 mm | Mindre händer och olympiska lyft |
| Kompakt stång | 150–180 cm | 12,5–15 kg | 28 mm | Små utrymmen och smala ställningar |
| Teknikstång | 120–170 cm | 2,55–10 kg | 22–25 mm | Nybörjare, juniorer och teknikträning |
En kortare stång har kortare hylsor och rymmer därför färre viktskivor. Livepro Olympic Bar 13,5 kg har till exempel 25 cm lastbar hylslängd per sida, medan en herrstång som Master Fitness Skivstång Titan Guld har 41,5 cm. Tränar du i rack, kontrollera att avståndet mellan hylsorna räcker för ditt racks bredd. Se vår köpguide för rack.
Lagren styr hur hylsorna roterar.
| Stång | Grepp | Lager | Maxbelastning | Draghållfasthet |
|---|---|---|---|---|
| Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg | 28 mm | Nylonbussning | 375 kg | 154 000 PSI |
| 20 kg Training Bar | 30 mm | – | 280 kg | – |
| 20 kg Premium Bar | 29 mm | – | 680 kg | 190 000 PSI |
| Master Fitness Powerlifting Skivstång Träning | 29 mm | 2 mässingsbussningar | 680 kg | 215 000 PSI |
| 20 kg Competition Bar | 28 mm | Nållager och 2 glidlager | 680 kg | Upp till 190 000 PSI |
| Master Fitness Skivstång Cerakote Grön | 28 mm | 8 nållager | 650 kg | 215 000 PSI |
| Master Fitness Skivstång Titan Guld | 28 mm | 8 nållager | 650 kg | 215 000 PSI |
| Master Fitness Internationell Skivstång Guld | 28 mm | 8 nållager | 650 kg | 215 000 PSI |
| Master Fitness Competition Bar IPF | 28 mm | 4 bronsbussningar | 1 200 kg | 215 000 PSI |
Maxbelastning anger hur mycket vikt stången tål. Draghållfasthet (PSI) visar hur starkt stålet är, och ett högre värde betyder att stången står emot att bli bestående böjd. Tolerans anger hur mycket stångens vikt får avvika. Competition Bar IPF har 0,20 %, vilket är viktigt om du tävlar.
28 mm är standard för olympiska lyft och allmän styrketräning. 29 mm är vanligt på styrkelyftsstänger och ger ett stadigare grepp i marklyft och knäböj. 25 mm passar mindre händer. Räfflingen (lettringen) ger friktion, och en skarpare räffling som 1,2 mm håller bättre i tunga lyft men kan kännas hård för nybörjare.
Se alla specialstänger och hexbars.
Börjar du från noll kan ett skivstångspaket vara enklast. 60 kg Vinyl Barbell & Dumbbell Set är vårt mest sålda paket, och Skivstångspaket Bumper Svart 170 kg passar dig som vill träna tungt med bumper plates. Se alla skivstångspaket.
En olympisk herrstång väger 20 kg och en damstång 15 kg. Kompakta stänger väger ofta 12,5–15 kg och teknikstänger 2,55–10 kg. Räkna alltid med stångens vikt när du lägger på skivor.
Det är stångens maxbelastning. Stången väger själv 20 kg.
En 220 cm stång passar de flesta rack och ställningar. Kortare stänger kan vara för korta för breda rack, så jämför stångens mått mellan hylsorna med racket innan du köper.
Ja, använd alltid lås så att skivorna sitter kvar. Se våra skivstångslås.
Borsta bort krita och smuts med en stålborste då och då och torka av stången efter träning. Förvara den liggande i ställning eller i ett stångställ och inte lutad mot en vägg.
Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009, med över 100 000 kunder och 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg från över 3 000 omdömen. Vi är utsedda till Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025. Kundnöjdhet slutar inte vid köpet: vi hjälper dig hela vägen, från valet av rätt produkt till frågor om montering, service och reservdelar. Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret.
Se våra omdömen på Trustpilot.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss