Produkten har blivit tillagd i varukorgen
Din varukorg är tom! Gymringar är det mest mångsidiga redskapet inom kroppsviktsträning. Två oberoende ringar upphängda i justerbara band öppnar upp hundratals övningar — från grundläggande ringrows och push-ups till avancerade muscle-ups, front lever och iron cross. Den fria rotationen kräver dramatiskt mer stabilitet än fasta handtag och tränar muskulatur som ofta missas i traditionell styrketräning.
Hjälteprodukten är Romerska Ringar — klassiskt val för calisthenics, ringdips och muscle-ups med justerbara remmar. Sortimentet finns i både trä (varmt grepp, klassiskt val) och plast/ABS (vattentåligt, lämpar sig för utomhus). Snabb leverans i hela Sverige.
| Du vill ha … | Välj då |
|---|---|
| Klassiskt val med trähandtag | Gymringar i Trä |
| Mest mångsidiga ringar | Romerska Ringar |
| Vattentåliga ringar för utomhus | Gymringar i Plast |
| Master Fitness i trä | Master Fitness Träningsringar |
| Master Fitness i ABS-plast | Master Fitness Träningsringar ABS |
Gymringar består av två cirkulära handtag (oftast 23–28 cm i diameter) upphängda i justerbara band. Banden fästs i tak, balk, rigg eller chinsräcke och kan justeras snabbt mellan olika höjder. Den instabila upphängningen gör att kroppen tvingas stabilisera varje rörelse — vilket ger extremt hög aktivering av core och stabiliserande muskulatur.
Gymringar i Trä och Master Fitness Träningsringar i trä är klassiskt val. Trä ger varmt grepp, mindre handsvettighet och bättre känsla vid statiska positioner. Lämpar sig för inomhusbruk — tål inte långvarig fukt eller utomhusförvaring.
Gymringar i Plast och Master Fitness Träningsringar ABS tål väder och vatten — lämpar sig för utomhusgym, garage eller källare med fukt. Greppet är något kallare än trä men slitstarkt.
Romerska Ringar levereras med justerbara remmar och spännen som ger snabb höjdjustering — centralt för progression genom olika svårighetsgrader på samma övning. Klassiskt val för den som tränar varierat.
Vanligaste alternativen: bjälke i taket, krok i taket (kontrollera bärförmåga), chinsräcke med möjlighet att hänga ringar under, rigg eller power rack. Minst 3 meter takhöjd rekommenderas för full muscle-up-progression — men 2,4 meter räcker för de flesta övningar. Använd alltid kraftiga krokar/öglor som är dimensionerade för dynamisk belastning.
Trä om ringarna ska användas inomhus och du värdesätter klassisk känsla och bra grepp. Plast/ABS om de ska hänga utomhus eller i fuktig miljö, eller om du föredrar slätt och slitstarkt material.
Standardlängd är 3–5 meter. Snabb justering är centralt — bättre band har metallspännen som låser fast utan att glida. Justering bör gå att göra med en hand och under några sekunder för att kunna växla mellan höjder under samma pass.
Standarddiameter på ringen ligger på 23–28 mm. Tjockare grepp ökar greppkrav men minskar antal repetitioner. För nybörjare räcker standardgrepp.
Ringar fungerar i lägenhet om du har en bärande bjälke eller stabil krok i taket. Alternativt kan de hängas under ett chinsräcke som är monterat i karm eller vägg. Ringarna tar minimalt med utrymme och rullas ihop mellan passen.
Optimal miljö för ringar — gärna fästa i taket eller på rigg. Trämodeller är klassiska val om miljön är torr.
Plast- eller ABS-ringar är klart bättre val utomhus — tål regn, sol och kyla. Kan hängas i parker eller utomhusgym med befintliga stänger.
Här rekommenderas robust upphängning i rigg eller takbalk. Romerska ringar med justerbara remmar är vanliga val för funktionella träningszoner.
Ja, betydligt. Den fria rotationen tvingar stabiliserande muskler att arbeta i varje rörelse. En vanlig pull-up på ringar kan kännas 30–50 procent hårdare än samma rörelse på fast stång. Det är därför gymringar är populära för progression efter chinsräcke.
Gymringar har två oberoende ringar som roterar fritt — möjliggör statiska övningar som L-sit, back lever och avancerade hållningar. Suspension trainers har fasta handtag på band och är optimerade för pull/push-rörelser. Ringar är mer mångsidiga men kräver mer teknik — suspension trainer är enklare att komma igång med.
Beror på övning. Ringrows: 90–130 cm. Push-ups och dips: 20–50 cm. Pull-ups och muscle-ups: så högt som möjligt, gärna 2,2–2,5 m. Bra justerbara band möjliggör växling mellan alla dessa höjder utan att flytta upphängningen.
Standardringar i trä eller plast tål normalt 100–150 kg statisk belastning. Banden är oftast den svagaste länken — kontrollera tillverkarens belastningsangivelse innan tung träning. Vid muscle-ups och kippande rörelser belastas systemet med 3–4 gånger kroppsvikten.
Ja, men börja med ringrows och hängande hållningar — inte med ringdips eller muscle-ups. Lägre svårighetsgrad fås genom att stå mer upprätt. När du klarar 8–10 ringrows i full sträckt position är det dags att gå vidare till dippar och pull-ups.
HE Fitness är ett familjeföretag drivet av två bröder sedan 2009. Vi är vinnare av Sveriges bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022, 2023, 2024 och 2025, samt Sveriges bästa träningsbutik 2025. Över 100 000 kunder har handlat hos oss sedan starten.
Bland våra kunder finns KTH, Karolinska Institutet, Polisen, IKEA, Scania och Region Halland — samt tusentals tränande som byggt allt från enkla hemmasetup till kompletta utomhusgym och kommersiella anläggningar.
Vår butik ligger på Sveavägen 107 i Stockholm (besök endast mot tidsbokning). Ring 08-854 520 eller sms:a 070-774 44 14 så hjälper vi dig välja ringar som passar din miljö och nivå. Snabb leverans i hela Sverige.
Ett urval av våra nöjda kunder
Företag, myndigheter, universitet och organisationer som valt HEfitness.
HEfitness.se drivs av Happy Elk AB
Kontakta oss