Välkommen till HEfitness blogg. HEfitness är en del av Happy Elk AB, som startade 2009 och sedan dess har hjälpt privatpersoner, företag och offentliga verksamheter att hitta rätt träningsutrustning för sina behov.

Bolaget grundades av Fredrik Söderström och Carl-Henrik Söderström, som fortfarande är aktiva i verksamheten. Det gör att kunskapen om produkter, kundbehov och träningsutrustning finns nära både rådgivning, orderflöde och det dagliga arbetet.

HEfitness har sedan 2022 varit rankat som Sveriges bäst omdömda leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot, och 2025 även som Sveriges bästa träningsbutik enligt Trustpilot.

Här i bloggen delas guider, tips, nyheter och praktiska råd om träningsutrustning, hemmagym, kondition, styrketräning, appar och produktfunktioner. Innehållet är till för att göra det enklare att förstå skillnader mellan produkter och att få ut mer av sin träning, oavsett nivå.

HEfitness har sitt stora lager i Höör och kontor på Sveavägen 107 i Stockholm. Utöver privatpersoner arbetar företaget även med företag, gym och statliga myndigheter.

Följ gärna HEfitness på Facebook och Instagram för uppdateringar, guider och nyheter.

Gymgolv i källare: underlag, tjocklek och takhöjd

Ett gymgolv i källare ska läggas på ett plant, hårt och torrt underlag. Välj sedan tjocklek efter träningen, 20 mm för friviktytor och 30 mm där skivstången släpps, och kom ihåg att golvet tar av takhöjden: 30 mm plattor sänker den fria höjden med 3 cm.

Uppdaterad 26 oktober 2026. Fakta och mått från produktsidorna på hefitness.se.

Tabell över tjocklek på gymgolv i källare efter typ av träning

Källaren är ett vanligt rum för hemmagym i villa, och golvet är det första kunderna frågar om. Betongen är hård och kall, trappan är smal och takhöjden räcker ibland precis. Här går vi igenom vad som är speciellt med källare och vilka golv som passar, med uppgifter från produktsidorna på hefitness.se.

1. Börja med underlaget

Gummigolven i vårt sortiment läggs flytande, utan lim. Produktsidan för EPDM gymgolv 20 mm anger att underlaget ska vara plant, hårt och torrt, och samma princip gäller de andra plattorna: de ska ligga på ett plant och rent golv. Kontrollera därför betongen innan du beställer:

Fukt. Har källaren fuktfläckar, lukt eller tidigare vattenskador: åtgärda det först och ta hjälp av en fuktsakkunnig. Ett gymgolv löser inte ett fuktproblem i huset.
Ojämnheter. Sopa, dammsug och leta efter gropar och kanter. Ett ojämnt underlag gör att plattorna gungar och skarvarna glipar.
Golvbrunn. Planera om golvet ska läggas runt brunnen eller om en platta ska kunna lyftas bort.

2. Luftspalt: när är det aktuellt?

Gymplatta Gummi 100x100 cm finns i ett utförande med luftspalt. Enligt produktsidan har undersidan då genomgående luftspalter i rutmönster som ger något bättre ventilation, plus hål för låsbrickor. Vi rekommenderar det framför allt i källare och garage med fuktigare miljö och ojämnt underlag, som vi också skriver i köpguiden för gymgolv. På ett torrt, jämnt källargolv räcker en platta utan luftspalt.

Väljer du rullgolv anger produktsidan för Comfort Rubber att golvet normalt inte behöver limmas, men att dubbelhäftande tejp rekommenderas i fuktiga miljöer eller där du vill ha extra stabilitet. Samma sida beskriver golvet som isolerande: det minskar kylan från betonggolvet och ger en behagligare yta att stå på.

3. Tjocklek efter träning

Träning i källaren	Tjocklek	Exempel
Konditionsmaskiner, bänk, kabelmaskin	6–8 mm rulle eller 8–10 mm platta	Comfort Rubber 6 eller 8 mm
Hantlar, kettlebells och kontrollerade lyft	15–20 mm	Gymplatta Gummi 20 mm, Master Fitness 20 mm 50 × 50
Skivstång som släpps från höjd	30 mm	Master Fitness 30 mm 50 × 50, Gymplatta Gummi 30 mm

Källa: produktsidorna för respektive golv på hefitness.se, oktober 2026. 30 mm anges på produktsidorna som ofta ett garantikrav från tillverkare av skivstänger och bumpervikter.

Du kan blanda tjocklekar: 30 mm i en avgränsad lyftzon och tunnare golv på resten av ytan. Mer om lyftzonen i Gymgolv under power rack: 15, 20 eller 30 mm.

4. Golvet tar av takhöjden

I källare är takhöjden ofta det som begränsar mest, och golvet äter av den. Dra av golvets tjocklek när du mäter: 20 mm plattor tar 2 cm och 30 mm plattor 3 cm. Det kan avgöra om ett löpband, en kabelmaskin eller ett rack får plats. Räkna med formlerna i Löpband i källare eller rum med låg takhöjd och Kabelmaskin och takhöjd, och mät på den lägsta punkten där utrustningen ska stå, inte mitt i rummet.

5. Vägen ner: format och vikt

Källartrappor är ofta smala och svängda. Det påverkar vilket format som är lättast att få ner:

Gymplatta Gummi 100 × 100 cm väger cirka 19 kg per m² i 20 mm och 28,5 kg i 30 mm.
Master Fitness plattor i 50 × 50 cm levereras i fyrpack som täcker 1 m² och är enligt produktsidan lätta att bära och anpassa i vinklade rum.
En rulle Comfort Rubber väger cirka 79 kg i 6 mm och 105 kg i 8 mm och är 1,25 m bred. Den ger få skarvar, men kräver att rullen kommer ner i ett stycke.

Vanliga frågor

Behöver gymgolv i källare luftspalt?

Inte alltid. Luftspalt ger enligt produktsidan något bättre ventilation och är aktuellt i fuktigare källare och på ojämnt underlag. På ett torrt, jämnt golv räcker en platta utan.

Hur tjockt golv behöver jag?

15–20 mm för fria vikter och kontrollerade lyft, 30 mm där skivstången släpps.

Måste golvet limmas?

Nej, gummigolven läggs flytande. Dubbelhäftande tejp rekommenderas för rullgolv i fuktiga miljöer.

Så gör du

Kontrollera att betongen är torr och plan. Åtgärda fukt först.
Mät ytan och takhöjden på lägsta punkten.
Bestäm zoner: lyftzon i 30 mm, övrig yta i tunnare golv.
Välj format efter trappan: 50 × 50 cm om vägen är trång, 100 × 100 cm eller rulle om den är rak.
Räkna antal med golvräknaren och lägg till cirka 5 % för kapning.
Lägg golvet enligt Så lägger du gymgolv med 100x100 cm gummiplattor, och vädra de första veckorna; nya gummigolv kan lukta gummi i början.

Frågor om utrustningen? Ring 08-854 520 eller messa 070-774 44 14.

Nummer ett på Trustpilot i fem kategorier, 4,9 av 5 från över 3 300 omdömen.

av Fredrik Söderström

Populära taggar