Gymgolv under power rack: 15, 20 eller 30 mm?

Under ett power rack där vikterna hanteras kontrollerat räcker 15 mm gummiplattor enligt tillverkarens rekommendation för Bonkers XL. Välj 20 mm för mer stötdämpning och lägre ljud, och 30 mm där skivstången eller bumpervikter regelbundet släpps från höjd.

Frågan vi får är nästan alltid densamma: räcker 15 mm för ett rack laddat med vikter, om vi inte släpper tunga vikter med full kraft? Svaret står i rekommendationerna på produktsidorna, och det beror mer på hur du tränar än på hur tungt racket är.

Tjocklek efter användning

Källa: produktsidorna för Bonkers XL gymmatta och Gymplatta gummi 100x100 cm på hefitness.se.

När räcker 15 mm under racket?

Produktsidan för Bonkers XL svarar ja på frågan om 15 mm räcker till ett hemmagym. Den ger bra skydd, stabilitet och ljuddämpning för träningsmaskiner, rack, hantlar och normal styrketräning. Ställer du tillbaka stången i krokarna, lägger ned vikterna och inte släpper stången från höjd är 15 mm alltså den rekommenderade tjockleken.

När ska du välja 20 eller 30 mm?

• 20 mm om gymmet delas av många, om ljudet till intilliggande rum spelar roll eller om friviktsytan används hårdare. Produktsidan för gymplattan anger 20 mm som standard i företagsgym.
• 30 mm under racket eller lyftplattformen om du gör marklyft, frivändningar eller andra lyft där stången släpps. Produktsidan för Gymplatta gummi 100x100 cm anger att 30 mm ofta är ett garantikrav från tillverkare av skivstänger och bumpervikter.
• Blanda tjocklekar om du vill: produktsidan för gymplattan föreslår 20 mm som standard med 30 mm under rack eller lyftplattform.

Hur stor yta ska täckas?

Gå efter racket plus utrymmet för stången och viktskivorna på sidorna. Master Fitness Power Rack XT12 mäter 130 × 120 cm och produktsidan påminner om att du behöver extra utrymme för skivstången på sidorna. Master Fitness Halfrack XT10 mäter 146 × 165 cm.

En platta på 100 × 100 cm täcker exakt 1 m². Räkna kvadratmeterna och lägg till cirka 5 % för kapning, enligt produktsidan. Vid fraktleverans är minsta beställning 9 plattor, vilket motsvarar en yta på 3 × 3 meter. Behöver du räkna på ett helt rum, använd golvräknaren.

Dämpning under plattorna

Vill du minska vibrationer och ljud mot bjälklaget kan du lägga ett underlag av XPE-skum under gummiplattorna. Shockpad Puzzlepad Sport 20 mm läggs under gymgolvet och beskrivs på produktsidan som ett lager som absorberar stötar och vibrationer vid löpning, hopp och tunga lyft. Shockpad 12 mm passar där du inte vill bygga upp lika mycket höjd. Bor du i lägenhet, läs Gymgolv i lägenhet: så dämpar du stötljud till grannen.

Vanliga frågor

Behöver plattorna limmas? Nej. Bonkers XL läggs löst utan lim och kan kapas med mattkniv vid väggar och stolpar, enligt produktsidan.

Vad skiljer Bonkers XL från Gymplatta gummi 100x100 cm? Bonkers XL har finare granulat och levereras rengjord, så ytan har grepp från första passet. Den finns i 15, 20 och 30 mm. Gymplatta gummi finns i 20 och 30 mm och i tre utföranden: rak kant, fräst rutmönster och med luftspalt.

Fungerar plattorna på golvvärme? Produktsidan för Gymplatta gummi anger att plattan tål golvvärme och temperaturer från cirka -30 till +80 °C.

Hur exakta är plattorna? Bonkers XL har en tolerans på ± 2 mm enligt produktsidan.

Så gör du

1. Bestäm hur du tränar i racket: kontrollerade lyft eller lyft där stången släpps.
2. Välj tjocklek: 15 mm för kontrollerade lyft hemma, 20 mm för delade gym och högre belastning, 30 mm där vikter släpps.
3. Mät racket plus sidoutrymme för stången och räkna antal plattor.
4. Lägg till Shockpad under om ljud och vibrationer mot undergolvet är ett problem.
5. Torka av nya plattor med milt rengöringsmedel för bättre grepp, se Rengöra gymgolv av gummi.

Mer om material, format och luftspalt i köpguiden för gymgolv.

Frågor om utrustningen? Ring 08-854 520 eller messa 070-774 44 14.

Nummer ett på Trustpilot i fem kategorier, 4,9 av 5 från över 3 300 omdömen.