Viktskivor för hemmagym, gym och tyngdlyftning

Viktskivor är basen i nästan all styrketräning — tillsammans med en skivstång eller hantelstänger ger de dig ett justerbart motstånd som följer din progression i åratal framöver. Hos HE Fitness hittar du allt från traditionella järnvikter och gummerade skivor till bumpervikter för olympiska lyft, teknikskivor för precisionsarbete och färdiga viktset för dig som vill ha hela progressionen direkt.

Det allra viktigaste vid köp av viktskivor är att matcha håldiametern mot din skivstång. Olympiska stänger har 50 mm sleeves och är det vanligaste valet i moderna hemmagym. Äldre eller mindre stänger har 25 mm eller 30 mm. Välj fel diameter och plattorna passar inte.

Vilken typ av viktskiva passar dig?

Våra kategorier av viktskivor

Bumpervikter — för olympiska lyft och funktionell träning

Gummerade viktskivor med stålkärna, konstruerade för att tåla att släppas i golvet utan att skada stång eller underlag. Vår mest sålda variant är HE Fitness Bumper Plate HI-TEMP — vårt egna märke som vi importerar direkt och kan hålla pris på. Bumpervikter är förstavalet för marklyft, frivändningar, ryck, stöt och annan dynamisk styrketräning.

Se alla bumpervikter →

Vikter 50 mm — olympisk standard

50 mm är standarden för moderna olympiska skivstänger. Här hittar du både gummerade vikter och PU-skivor i alla viktklasser från 1,25 kg upp till 25 kg. Passar alla våra herrstänger, damstänger och hex bars.

Se alla 50 mm-vikter →

Vikter 30 mm — för äldre eller kompaktare stänger

30 mm är vanligt på äldre skivstänger samt på vissa kompaktare stänger för hemmabruk. Kontrollera diametern på din befintliga stångs sleeve innan du köper — ett mått som ofta står på stångens specifikation.

Se alla 30 mm-vikter →

Vikter 25 mm — för skolstänger och instegsutrustning

25 mm används främst i skolmiljö, på äldre hemmautrustning och på enklare hantelstänger. Mer prisvärt än 50 mm och fungerar bra för instegsträning och allmän styrketräning.

Se alla 25 mm-vikter →

Teknikskivor — för precision i olympiska lyft

Lätta plattor (typiskt 2,5–5 kg) i full ytterdiameter som matchar bumpervikter. Ger dig möjlighet att träna teknik och stångposition för olympiska lyft — ryck, stöt, frivändningar — med rätt höjd från golvet utan att lyfta tunga vikter. Också användbart för fingrad progression när du växer ur basset.

Se alla teknikskivor →

Viktset — komplett progression i ett köp

Färdiga set med flera viktklasser i samma produkt. Idealiskt för dig som bygger ett hemmagym från grunden och vill slippa pussla ihop vikter en och en. Vi har set från 60 kg upp till 150 kg, inklusive HE Fitness HI-TEMP-set som ger dig hela viktprogressionen till klart bäst pris per kilo.

Se alla viktset →

Bumpervikter eller järnvikter — vad är skillnaden?

Den största skillnaden ligger i konstruktionen och vad vikterna är konstruerade för:

• Bumpervikter är gummerade och tål att släppas i golvet. Konstruerade för dynamiska olympiska lyft, marklyft med släpp, frivändningar och liknande. Större ytterdiameter (typiskt 44–45 cm) så stången hamnar på rätt höjd från golvet oavsett vikt.
• Järnvikter och PU-skivor är hårdare, mer kompakta och har bättre slitstyrka för långsamma lyft. Inte avsedda att släppas i golvet. Mindre ytterdiameter, vilket gör dem mer kompakta att förvara men gör att stången hamnar olika högt beroende på vikt.

För renodlat racket-baserat styrkebygge (bänkpress, axelpress, knäböj i rack) räcker järnvikter eller PU-skivor. För hemmagym med marklyft, olympiska lyft eller där du regelbundet vill sänka stången till golvet — välj bumpervikter.

Köpguide — så väljer du rätt

1. Matcha håldiametern mot din stång

Det första att kontrollera. Olympiska stänger har 50 mm sleeves. Äldre eller mindre stänger har 30 mm eller 25 mm. Köper du fel diameter passar plattorna inte alls.

2. Räkna baklänges från din målsättning

Hur mycket vikt vill du kunna lyfta som mest om 2–3 år? Lägg sedan på 10–20 kg marginal för progression. Det är din totala viktbudget. För hemmagym landar de flesta på 100–150 kg totalt, vilket täcker marklyft, knäböj, bänkpress och frivändningar väl.

3. Tänk i par

Viktskivor köps alltid parvis (en på varje sida av stången). Vanliga uppsättningar för hemmagym:

• Basset: 2 × 5 kg, 2 × 10 kg, 2 × 15 kg, 2 × 20 kg = 100 kg på stången plus stångens vikt
• Mellannivå: Lägg på 2 × 25 kg när du växer ur basset
• Avancerat: Komplettera med ytterligare 2 × 25 kg och eventuellt teknikskivor för fingrad progression

4. Material och slitstyrka

• Gummerade vikter och bumpervikter: Tystare nedslag, skyddar golv och stång, kan släppas. Lite mer skrymmande.
• PU-skivor: Hårdare gummi med mer kompakt profil. Tystare än järnvikter men kan inte släppas från höjd.
• Järnvikter: Klassisk lösning, ofta billigast per kilo. Hårda och högljudda — behöver bra gymgolv som dämpning.

5. Skydda golvet

Oavsett vilken typ av viktskiva du väljer behöver du gummiplattor eller liknande underlag för lyftzonen. För bumpervikter krävs 30 mm gummiplattor — det är ofta ett uttryckligt garantivillkor från tillverkaren.

Vilken miljö tränar du i?

Hemmagym i villa eller garage

HE Fitness HI-TEMP eller andra bumpervikter är vårt självklara förstaval för dig som tränar marklyft, frivändningar eller olympiska lyft. För renodlad racket-träning fungerar 50 mm gummerade vikter bra och kostar mindre per kilo.

Hemmagym i lägenhet

Bumpervikter dämpar ljud bättre än järnvikter, men stomljud från släppta vikter går genom betongbjälklag oavsett underlag. För kontrollerad bänkpress och axelpress — PU-skivor eller gummerade 50 mm fungerar bra utan stora ljudproblem.

BRF-gym och företagsgym

Mix av bumpervikter och gummerade vikter i 50 mm. Viktset är ofta praktiskt för att snabbt utrusta en hel anläggning. Komplettera med 30 mm gummiplattor i lyftzonerna och rullgolv som basgolv.

Kommersiellt gym och tyngdlyftningsklubb

Bumpervikter för olympiska zoner, teknikskivor för instruktionsarbete, plus järn- eller gummerade vikter i racket-zoner. Ring oss på 08-854 520 för dimensionering av hela anläggningen.

Vanliga frågor om viktskivor

Vilka viktskivor passar till olympiska skivstänger?

Olympiska skivstänger (typiskt 20 kg herrstång eller 15 kg damstång, 2,2 m respektive 2,01 m) har 50 mm sleeves. Välj 50 mm-vikter, bumpervikter eller teknikskivor. Alla våra vikter i dessa kategorier har 50 mm hål och passar olympiska stänger.

Vad kostar viktskivor?

Det varierar med material och kvalitet. Järnvikter och skolvikter från cirka 39 kr per platta. Gummerade 50 mm-vikter från cirka 79 kr per platta. PU-skivor från cirka 89 kr. Bumpervikter från 199 kr (HE Fitness HI-TEMP). Färdiga viktset från cirka 5 500 kr för 120 kg och uppåt. För större volymer ger vi alltid offert med fast totalpris.

Vad är skillnaden mellan bumpervikter och vanliga gummerade vikter?

Bumpervikter är konstruerade för att tåla att släppas i golvet — större ytterdiameter, mjukare gummi, designade för dynamiska lyft. Vanliga gummerade 50 mm-vikter är mer kompakta och hårdare, bättre för kontrollerade lyft i rack. För marklyft och olympiska lyft — välj bumpervikter. För bänkpress och axelpress fungerar gummerade 50 mm utmärkt.

Hur många viktskivor behöver jag?

För ett vanligt hemmagym räcker 100–150 kg totalt — det täcker marklyft, knäböj, bänkpress och övriga grundövningar i flera år för de flesta tränande. Ett viktset är ofta det enklaste sättet att komma igång.

Kan jag blanda bumpervikter och vanliga viktskivor på samma stång?

Ja, det fungerar bra. Vanlig kombination: bumpervikter som tunga "yttre" plattor och järnvikter eller teknikskivor som finjustering närmast stångens centrum. Om du planerar att släppa stången måste bumpervikterna sitta ytterst — annars riskerar de hårdare plattorna att skadas.

Vad är teknikskivor?

Lättviktsplattor (typiskt 2,5–5 kg) i samma ytterdiameter som bumpervikter. De gör att du kan träna teknik och stångposition för olympiska lyft — ryck, stöt, frivändningar — med rätt höjd från golvet utan att lyfta tunga vikter. Också användbara för fingrad progression när du växer ur basset. Se alla teknikskivor →

Behöver jag gymgolv om jag använder viktskivor?

Ja. Oavsett typ av viktskiva behöver du gummiplattor i lyftzonen för att skydda golvet, dämpa ljud och — för bumpervikter — för att uppfylla tillverkarens garantivillkor. För kontrollerade lyft i rack räcker 15 mm, för zoner där vikter släpps behövs 30 mm.

Kan jag använda viktskivor utomhus?

Gummerade vikter och bumpervikter tål väder och fukt utan problem. Järnvikter rostar och bör inte lämnas ute. För utomhusträning — välj bumpervikter eller gummerade 50 mm-vikter.

Relaterade kategorier

• Skivstänger — olympiska, kompakta, special
• Herrstänger 20 kg
• Damstänger 15 kg
• Kompakta skivstänger
• Hantelstänger
• Rack & ställningar
• Träningsbänkar
• Lyftplattformar
• Gummiplattor 30 mm
• Skivstångslås

Varför HE Fitness?

Vi är ett familjeföretag som drivs av två bröder sedan 2009. Över 100 000 kunder, 4,9 av 5 i Trustpilot-betyg och utsedda till Sveriges bästa träningsbutik 2025 (samt bästa leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot 2022–2025).

Vi har vårt egna märke HE Fitness Bumper Plate HI-TEMP samt vidare sortiment från Master Fitness och Gymstick — från instegsvikter för hemmagym upp till kommersiella anläggningar. Bland våra kunder finns både privata hemmagym och organisationer som KTH, Karolinska, Kriminalvården, Polisen, Scania och IKEA.

Bygger du ett hemmagym eller utrustar en träningsanläggning? Ring oss på 08-854 520, sms:a 070-774 44 14 eller kontakta oss via formuläret. Vi hjälper dig dimensionera hela paketet — stång, vikter, golv och rack — utifrån din yta, budget och målsättning.