Välkommen till HEfitness blogg. HEfitness är en del av Happy Elk AB, som startade 2009 och sedan dess har hjälpt privatpersoner, företag och offentliga verksamheter att hitta rätt träningsutrustning för sina behov.

Bolaget grundades av Fredrik Söderström och Carl-Henrik Söderström, som fortfarande är aktiva i verksamheten. Det gör att kunskapen om produkter, kundbehov och träningsutrustning finns nära både rådgivning, orderflöde och det dagliga arbetet.

HEfitness har sedan 2022 varit rankat som Sveriges bäst omdömda leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot, och 2025 även som Sveriges bästa träningsbutik enligt Trustpilot.

Här i bloggen delas guider, tips, nyheter och praktiska råd om träningsutrustning, hemmagym, kondition, styrketräning, appar och produktfunktioner. Innehållet är till för att göra det enklare att förstå skillnader mellan produkter och att få ut mer av sin träning, oavsett nivå.

HEfitness har sitt stora lager i Höör och kontor på Sveavägen 107 i Stockholm. Utöver privatpersoner arbetar företaget även med företag, gym och statliga myndigheter.

Följ gärna HEfitness på Facebook och Instagram för uppdateringar, guider och nyheter.

Homogent gymgolv för tyngdlyftning: därför och så väljer du

Homogena gummiplattor utan luftspalt ger en fast och jämn yta som klarar tunga lyft – så väljer du plattor och bygger en lyftzon för tyngdlyftning.

Uppdaterad oktober 2026.

När skivstången landar efter en frivändning eller ett marklyft ställs högre krav på golvet än vid vanlig hantelträning. Golvet måste vara stabilt att stå på, tåla upprepade stötar och skydda underlaget. För den typen av träning är helt homogena gummiplattor, alltså massiva plattor utan luftspalt, det vanligaste valet inomhus.

Den här artikeln handlar specifikt om homogena plattor och lyftzoner. Behöver du en bredare genomgång av alla golvtyper, läs vår köpguide för gymgolv 2026.

Homogena gummiplattor lagda som gymgolv i en lyftzon

Vad är ett homogent gymgolv?

Ett homogent gymgolv är en massiv gummiplatta med samma uppbyggnad genom hela tjockleken och en plan undersida. Våra gymplattor tillverkas av SBR-gummigranulat bundet med polyuretan (PU), vilket ger en fast och jämn yta. Eftersom plattan ligger an mot underlaget över hela ytan blir den stabil att stå och lyfta på.

Motsatsen är plattor med luftspalt, som har kanaler på undersidan. De är gjorda för ojämna och fuktiga underlag, till exempel garage och utomhusytor.

Homogent golv eller luftspalt?

Egenskap	Homogen platta	Platta med luftspalt
Undersida	Plan, ligger an mot hela underlaget	Kanaler som låter luft cirkulera
Bäst för	Inomhus på plant underlag, lyftzoner	Garage, källare, utomhus, ojämnt underlag
Låsning (HEfitness gymplatta)	Låspinnar, köps separat	Separat låssystem
Underlag	Kräver plan yta	Tar upp mindre ojämnheter

För inomhusgym, särskilt i professionella miljöer, är homogena plattor att föredra tack vare stabiliteten och den jämna ytan.

Så bygger du en lyftzon

En lyftzon är den del av golvet där skivstången lyfts och släpps. Den behöver vara tjockare och tåligare än resten av gymmet.

Tjocklek: 30 mm är en bra utgångspunkt. För olympiska lyft där stången släpps från höjd är 40 mm eller en lyftplattform att rekommendera.
Storlek: zonen ska vara större än stången är bred och ge plats för fötter och viktskivor åt alla håll. Placera den så att du har fri yta runt om.
Viktskivor: använd bumperskivor när stången släpps. Se vårt utbud av viktskivor och skivstänger.
Rack: står lyftzonen i anslutning till ett rack eller en ställning, låt golvet gå in under racket så att det står stabilt. Läs mer i vår guide om skivstångsställningar.
Underlag: i flerbostadshus kan ett stötdämpande underlag som Shockpad 20 mm läggas under gummiplattorna.

Homogena plattor i sortimentet

Gymplatta gummi 100x100 cm – 20 eller 30 mm, SBR bundet med PU. Finns med rak kant, fräst rutmönster eller luftspalt. Ca 28,5 kg/m² i 30 mm.
Gymplatta gummi 50x50 cm – 20 eller 30 mm. Passar mindre ytor och lyftarpodier.
PRO Rubber Flooring 30 mm – 50 x 100 cm i 100 % SBR, 12,7 kg per platta, för lyftzoner och fria vikter.
PRO Rubber Flooring 40 mm – seriens tjockaste platta, 14,75 kg per platta, för lyftzoner och tung träning.
Master Fitness gymgolv 30 mm – 50 x 50 cm i 4-pack (1 m²), plastfogar för sammanfogning ingår.

Låspinnar och låssystem

Homogena plattor ligger stadigt tack vare sin egen tyngd och behöver normalt inte limmas. Vill du låsa ihop våra gymplattor gäller följande:

Plattor utan luftspalt: låspinnar köps separat och sätts där de passar.
Plattor med luftspalt: använder ett separat låssystem.
EPDM-plattor: EPDM-gymgolvet levereras med låssystem.

Andra fabrikat kan ha egna lösningar, så kontrollera alltid produktsidan.

Läggning och kapning

Homogena plattor är relativt enkla att lägga själv. Utgå från en plan, ren yta. Ska du kapa tjocka plattor rekommenderar vi en sticksåg med gummiblad, alternativt en vass mattkniv med flera lätta drag längs en metallinjal. Vill du ha en snygg finish mot dörrar och öppna kanter kan du använda lister. Steg för steg hittar du i vår läggningsguide för 100x100-plattor.

Fler användningsområden

Homogena gummigolv används även utanför styrketräningen, till exempel för crossfit och funktionell träning, i mässmontrar och i djurmiljöer. För stall finns stallmatta pussel 90 x 120 cm i massivt vulkaniserat gummi. Alla gummiplattor hittar du under gummiplattor.

Vanliga frågor

Vilken tjocklek behövs för tyngdlyftning?

Minst 30 mm i lyftzonen. Släpps stången från höjd, välj 40 mm eller en lyftplattform.

Måste homogena plattor limmas?

Nej, de ligger normalt kvar av sin egen tyngd. Låspinnar kan användas för att hålla ihop plattorna.

Kan jag lägga homogena plattor i garaget?

Ja, om underlaget är plant och torrt. Är det ojämnt eller fuktigt är plattor med luftspalt ett bättre val.

Behöver hela gymmet ha 30 mm golv?

Nej. Det räcker ofta med 30–40 mm i lyftzonen och tunnare golv på övriga ytor.

Populära taggar