Medicinboll med Handtag 3–10 kg – Medicinboll

Medicinboll med handtag 3-10 kg

Medicinboll med handtag från HEfitness är byggd för explosiv träning, dynamisk bålstyrka och kontrollerade lyft. De inbyggda handtagen ger ett stabilt grepp genom hela rörelsen, vilket gör bollen lika användbar för svingar och kast som för rotationer, utfall och balansövningar. Slitstarkt gummiöverdrag tål hårt bruk på både hemmagym och bemannad anläggning.

Funktioner och fördelar

• Integrerade handtag: Säkrare grepp och bättre kontroll vid snabba, explosiva rörelser.
• Slitstarkt gummiöverdrag: Tål upprepad kontakt med golv och vägg och behåller greppet även svettig.
• Mångsidig träning: Fungerar för styrka, rörlighet, bålträning, balans och funktionell träning.
• Åtta viktklasser: Från 3 kg till 10 kg, enkelt att bygga en komplett uppsättning eller stegra i takt med utvecklingen.
• Färgkodad vikt: Vikten är tydligt märkt på sidan, vilket snabbar upp passbyten i gruppträning och personlig träning.

Så använder du bollen

• Explosiv styrka: Slams, kast mot vägg och svingar mellan benen.
• Bål och rotation: Russian twists, sittande rotationer och pallof-varianter.
• Helkropp: Knäböj, utfall med rotation och marklyftsvarianter med handtagsgrepp.
• Balans och kontroll: Långsamma rörelser med extra belastning för stabilitetsträning.

Tekniska specifikationer

Vanliga frågor

Vilken vikt ska jag välja?
För teknikträning, rotationer och högre tempo fungerar 3-5 kg bra. För tyngre styrke- och kastövningar väljer de flesta 6-10 kg. Tränar flera personer på samma boll är ett par vikter med några kilos mellanrum en bra start.

Kan bollen studsa?
Nej, den är avsedd för kontrollerade lyft, svingar och kast, inte för studsövningar.

Kan jag kasta bollen i golvet eller mot vägg?
Gummiöverdraget tål kontakt med golv och vägg. Använd alltid ett underlag som tål belastningen, till exempel gummigolv.

Passar den för hemmagym?
Ja. Bollen tar liten plats, kräver ingen montering och fungerar i både hemmagym och bemannad anläggning.

Vill du utforska fler alternativ? Se samtliga medicinbollar här.

Medicinboll med handtag i gummi, 3-10 kg. Stabilt grepp för slams, rotationer och funktionell träning. Färgkodade vikter för hemmagym och gym. Köp hos HEfitness.

medicinboll handtag grepp gummi slamboll bålträning rotationsträning funktionell träning explosiv styrka rehabträning träningsboll wall ball