Kettlebells

Kettlebells är det perfekta verktyget för att utveckla styrka, explosivitet och uthållighet. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren träningsentusiast erbjuder våra kettlebells en mångsidig lösning som passar alla nivåer. Perfekta för funktionell träning, HIIT och styrketräning – kettlebells ger dig möjlighet att bygga muskler, förbättra konditionen och bränna kalorier samtidigt.

Bra att veta om Kettlebells

Är du intresserad av kettlebellträning men osäker på vilken vikt som passar dig? Nedan har vi gjort en kort guide med generella riktlinjer för att välja rätt vikt. Dessa rekommendationer är baserade på vår långa erfarenhet inom sport, träning och fitness, men styrka är alltid individuell och kan variera.

Välja Rätt Vikt på din Kettlebell

2,5-4 kg: Passar dig som är absolut nybörjare och inte tränat tidigare. Utmärkt för att öva upp koordinationsförmågan eller för rehabilitering.
8 kg: En populär startvikt för armövningar hos tjejer. Rekommenderas om du redan har god styrka och stabilitet.
12 kg: En klassisk vikt för både tjejer och killar. Bra för benövningar eller som uppgradering från lättare vikter.
16 kg: Generellt sett en bra startvikt för killar eller tjejer som redan hanterar 12 kg enkelt.
24 kg: En vanlig vikt för killar, men även starka användare kan starta här.
32 kg och uppåt: För avancerade användare med god styrka och stabilitet. Lämplig för tyngre träningspass.

Justerbar Vikt: Du kan också välja en kettlebell med justerbar vikt och Quick-Lock-system. Detta alternativ passar dig som snabbt vill variera vikter eller har begränsat utrymme.

Övningar med Kettlebells

Kettlebells är ett flexibelt och lättanvänt träningsredskap. De tar nästan ingen plats hemma och är enkla att transportera, vilket gör dem idealiska för att snabbt bygga upp både styrka, uthållighet och explosivitet.

Kettlebell Swing

Denna övning aktiverar flera muskelgrupper samtidigt, såsom mage, rygg, axlar, fram- och baksida lår samt rumpa. Övningen är pulshöjande och bygger både uthållighet och styrka. Det är viktigt att hålla ryggen rak genom hela rörelsen och använda höften som ett gångjärn.

Så här gör du en Kettlebell Swing:

Grundposition: Placera fötterna axelbrett isär, stå rak med spänd mage och rumpa. Höften ska fungera som ett gångjärn, och det är viktigt att du bibehåller stabilitet i ryggen och bålen.

Våra Kettlebells

Competition Kettlebells: Perfekta för högintensiv träning och tävling. Designade för maximal komfort och precision, oavsett vikt.
Vinylbelagda Kettlebells: Ideala för hemmabruk med en halkfri yta som skyddar golvet och ger bra grepp under träningen.
Järnkettlebells: Klassiska kettlebells i gjutjärn för en robust och hållbar träningsupplevelse. Lämpliga för både nybörjare och avancerade användare.

Utforska vårt sortiment och hitta den perfekta kettlebellen för din träning. Har du frågor eller behöver hjälp att välja rätt produkt? Tveka inte att kontakta oss. Vi är här för att hjälpa dig att nå dina träningsmål med den bästa utrustningen.

Läs mer