Välkommen till HEfitness blogg. HEfitness är en del av Happy Elk AB, som startade 2009 och sedan dess har hjälpt privatpersoner, företag och offentliga verksamheter att hitta rätt träningsutrustning för sina behov.

Bolaget grundades av Fredrik Söderström och Carl-Henrik Söderström, som fortfarande är aktiva i verksamheten. Det gör att kunskapen om produkter, kundbehov och träningsutrustning finns nära både rådgivning, orderflöde och det dagliga arbetet.

HEfitness har sedan 2022 varit rankat som Sveriges bäst omdömda leverantör av träningsutrustning enligt Trustpilot, och 2025 även som Sveriges bästa träningsbutik enligt Trustpilot.

Här i bloggen delas guider, tips, nyheter och praktiska råd om träningsutrustning, hemmagym, kondition, styrketräning, appar och produktfunktioner. Innehållet är till för att göra det enklare att förstå skillnader mellan produkter och att få ut mer av sin träning, oavsett nivå.

HEfitness har sitt stora lager i Höör och kontor på Sveavägen 107 i Stockholm. Utöver privatpersoner arbetar företaget även med företag, gym och statliga myndigheter.

Följ gärna HEfitness på Facebook och Instagram för uppdateringar, guider och nyheter.

Hemmagym på 20 kvm: så får löpband, rack och hantlar plats

Ett rum på 20 kvm, till exempel 4 x 5 meter, rymmer ett löpband, ett halfrack, en justerbar bänk och ett hantelställ. Med Master Fitness T25X, Halfrack XT10, Black Bench III Fold och Hantelset 1–30 kg tar utrustningen och löpbandets säkerhetsyta cirka 5,7 m². Resten är fri träningsyta.

Vi fick nyligen en förfrågan om ett komplett hemmagym på cirka 20 kvm med löpband, styrka och fria vikter. Det är en vanlig storlek för ett garage, ett källarrum eller ett extra rum. Här är hur vi räknar på det, med måtten från produktsidorna.

Uppdaterad 12 oktober 2026

$Planlösning för hemmagym på 20 kvm med löpband, halfrack, träningsbänk och hantelställ$

Måtten för utrustningen

Utrustning	Mått (L x B)	Höjd	Yta inklusive säkerhetsyta
Master Fitness T25X	172 x 87 cm	137 cm	cirka 1,9 m² med 50 cm fri yta bakom
Master Fitness Halfrack XT10	146 x 165 cm	235 cm	cirka 2,4 m², plus plats för stång och skivor
Black Bench III Fold	141 x 47 cm	sitthöjd 46 cm	cirka 0,7 m², fällbar
Hantelset Hexagon 1–30 kg	133 x 55 cm	100 cm	cirka 0,7 m², plus plats att lyfta ut hantlarna
Summa			cirka 5,7 m²

Källa: produktsidorna på hefitness.se. Ytorna är uträknade från tillverkarens mått. Säkerhetsytan bakom T25X är 50 cm enligt produktsidan.

Därför räcker inte golvytan i kvadratmeter

Utrustningen tar knappt en tredjedel av ett rum på 20 kvm, men det betyder inte att två tredjedelar är fria. Du behöver yta framför racket för att gå ur med stången, plats på båda sidor om stången för att lasta skivor, plats runt bänken för hantelpress och en gång mellan stationerna. Planera rummet i zoner i stället för att räkna kvadratmeter.

Planera i zoner

Zon	Placering	Att tänka på
Kondition	löpbandet längs en kortvägg	50 cm fri yta bakom, eluttag nära, underlagsmatta
Styrka med skivstång	racket mitt på en långvägg	fri yta framför racket och på båda sidor om stången
Fria vikter	hantelstället nära bänken	kort väg mellan ställ och bänk
Fri golvyta	mitten av rummet	rörlighet, kroppsvikt, kettlebells

Takhöjden avgör racket

Halfrack XT10 är 235 cm högt. Det är det mått som oftast stoppar ett rack i källare och garage. Mät takhöjden där racket ska stå, inklusive balkar och rör. Ska du göra chins i racket behöver du dessutom plats för huvudet ovanför stången.

Är taket lågt eller rummet smalt finns Master Fitness Fällbart Rack Silver, som monteras på väggen och fälls in efter passet. Det är 69 cm djupt med J-hooks, 133 cm brett och 215 cm högt enligt produktsidan. Mer om valet mellan rack finns i köpguiden för rack.

Kabelmaskin i stället för rack

Tränar du hellre med kablar än med skivstång kan en functional trainer ta rackets plats. Master Fitness Functional Trainer X17 är 173 x 118 cm och 220 cm hög enligt produktsidan, med två viktmagasin på 90 kg. Den tar alltså mindre golvyta än XT10 men kräver ändå god takhöjd. Läs mer i köpguiden för kabelmaskiner.

Löpbandet och takhöjden

För löpbandet räknar du steghöjd plus din längd plus skor och marginal. T25X har en steghöjd på 19 till 20 cm och produktsidan anger att en löpare på 185 cm behöver minst 215 cm fri takhöjd. Formeln och ett test finns i vår guide om takhöjd för löpband.

Golvet: 20 plattor

Med plattor på 100 x 100 cm är materialbehovet lätt att räkna: 20 kvm är 20 plattor, plus cirka 5 % extra om du behöver kapa mycket. Safefloor rekommenderar Bonkers XL i 15 mm för hemmagym och normal styrketräning och 30 mm där skivstången släpps från höjd. Läs mer i köpguiden för gymgolv.

Om rummet har direkt entré från gatan

Ett rum med ingång från gatan och utan trappor gör leveransen enklare. Racket, löpbandet och hantlarna kommer i flera tunga kollin. Mät dörrens fria bredd och planera var kollina ställs medan du monterar.

Så gör du

Rita rummet i skala med fönster, dörrar, eluttag och lägsta takhöjd.
Placera de största maskinerna först: löpband och rack.
Lägg till säkerhetsytor bakom löpbandet och framför racket.
Placera bänk och hantlar nära varandra.
Räkna golvplattor för hela ytan.
Skicka ritningen till oss så går vi igenom den innan du beställer.

Läs också

Källor: Master Fitness T25X; Halfrack XT10; Fällbart Rack Silver; Black Bench III Fold; Hantelset Hexagon 1–30 kg; Safefloor Bonkers XL.

Frågor om utrustningen? Ring 08-854 520 eller messa 070-774 44 14.

Nummer ett på Trustpilot i fem kategorier, 4,9 av 5 från över 3 300 omdömen.

av Fredrik Söderström

Populära taggar