Parkinson och träning: mer vardagsrörelse kopplat till långsammare försämring i ny studie

HE PULS · NY STUDIE · OBSERVATIONSSTUDIE

Publicerad 9 oktober 2026 · 3 min läsning · Redaktionellt ansvarig: Fredrik Söderström

Personer med Parkinsons sjukdom som rörde sig mer än åtta timmar i veckan försämrades i genomsnitt långsammare, både i tankeförmåga och rörelsesymtom, än de som rörde sig fyra timmar eller mindre. Det visar en amerikansk studie med 294 deltagare i tidskriften Neurology. Det är ett samband, inte ett bevis för att rörelsen var orsaken.

Åtta timmar låter mycket. Det är det inte riktigt

Det är lätt att läsa ”åtta timmar i veckan” och tänka på gympass. Men forskarna vid University of Cincinnati frågade efter all aktivitet: i jobbet, hemma och på fritiden. Rask promenad räknades. Dammsugning och gräsklippning räknades. Jogging och snöskottning också. Utslaget blir det drygt en timme om dagen.

Vad studien visade

Deltagarna, i snitt 66 år och med lätt till måttlig Parkinson, testades varje år. Så här förändrades resultaten i genomsnitt per år:

Tankeförmåga: lägre är sämre. Symtompoäng: högre är sämre. Källa: Neurology, oktober 2026.

När forskarna tog hänsyn till ålder, kön och hur länge deltagarna haft sjukdomen stod mönstret sig. Det gällde också när de mätte intensitet i stället för tid.

Vad studien inte säger

Den visar inte att rörelse bromsar Parkinson. Människor som mår bättre orkar kanske röra sig mer, och då kan sambandet gå åt andra hållet. Deltagarna uppskattade dessutom sin aktivitet själva, och skillnaderna mellan grupperna var små. Forskarna efterlyser fler studier.

Så tillämpar du det

Har du en diagnos: prata med din läkare eller fysioterapeut om vad som passar dig. För alla andra är budskapet enkelt. Gör rörelsen lätt att få till. Ett gåband gör promenaden möjlig även en mörk och halkig novemberkväll. En motionscykel med ryggstöd låter dig träna kondition sittande. Skillnaderna mellan modellerna går vi igenom i köpguiden för motionscyklar.

Frågor om utrustning? Ring 08-854 520 eller messa 070-774 44 14.
Nummer ett på Trustpilot i fem kategorier, 4,9 av 5 från över 3 300 omdömen.

Om HE Puls: Vi bevakar ny forskning om träning och hälsa och redovisar alltid källa, studietyp och begränsningar. Ser du ett fel? Mejla [email protected] så rättar vi och noterar ändringen här.

Källor

• Ryu D-W, Espay A m.fl. Neurology, 7 oktober 2026. neurology.org. Pressmeddelande: American Academy of Neurology via EurekAlert
• University of Cincinnati: UC study correlates increased physical activity with slower Parkinson's progression