Hantlar

Hantlar är ett av de mest mångsidiga redskapen för styrketräning. De används för allt från isolerade övningar till funktionell helkroppsträning och passar lika bra i hemmagym som i professionella träningsmiljöer.

Välj rätt hantlar

• Typ: byggbara hantlar, fasta hantlar eller hantelstänger

• Träningsnivå: nybörjare, avancerad eller kommersiell användning

• Belastning: möjlighet att öka vikt över tid

• Grepp: räfflat eller ergonomiskt grepp

• Användningsmiljö: hemmaträning, företag eller gym

Vilka typer av hantlar finns?

• Byggbara hantlar – flexibla och platsbesparande, perfekta för hemmagym

• Fasta hantlar – snabba viktbyten och hög slitstyrka för gymmiljö

• Hantelstänger – kompletterar viktskivor för anpassad belastning

Varje typ har sina fördelar beroende på träningsmål och miljö.

När ska du träna med hantlar?

• För klassisk styrketräning av armar, axlar och bröst

• Vid funktionell träning och unilateral belastning

• När du vill förbättra stabilitet och muskelkontroll

• Som bas i både hemmagym och kommersiella gym

Vem passar hantlar för?

• Privatpersoner som tränar hemma

• Gym, företag och föreningar

• Personlig träning och gruppträning

• Idrottare på alla nivåer