Kroppsvikt

Kroppsviktsträning bygger styrka, stabilitet och rörlighet med den egna kroppen som motstånd. Här hittar du redskap för funktionell träning, rehab och kondition – för hemmagym, företag och professionell miljö.

Välj rätt kroppsviktsträning

• Träningsmål: styrka, balans, rörlighet eller kondition

• Användningsmiljö: hemmaträning, företag eller kommersiellt gym

• Utrymme: fasta lösningar eller portabla redskap

• Intensitet: låg (rehab) till hög (funktionell helkroppsträning)

• Progression: möjlighet att öka svårighetsgrad över tid

Vad är kroppsviktsträning?

Kroppsviktsträning innebär att du tränar med din egen kropp som belastning. Med rätt redskap kan du skala övningar för både nybörjare och avancerade användare, samtidigt som du förbättrar koordination, styrka och kontroll.

När är kroppsvikt rätt träningsform?

• När du vill träna funktionellt och platsbesparande

• För rehab, prehab och skadeförebyggande träning

• I hemmagym eller miljöer där flexibilitet är viktig

• Som komplement till styrke- och konditionsträning

Vem passar kroppsviktsträning för?

• Privatpersoner som tränar hemma

• Företag och kontor med fokus på hälsa och rörelse

• Gym, föreningar och fysioterapi

• Idrottare som vill förbättra stabilitet och kroppskontroll

FAQ – Kroppsvikt

Behöver man redskap för kroppsviktsträning?
Nej, men rätt redskap ökar variation, progression och träningskvalitet.

Är kroppsviktsträning effektiv?
Ja, den kan vara mycket effektiv för styrka, balans och rörlighet.

Passar kroppsvikt för rehab?
Ja, det är en vanlig träningsform inom rehab och fysioterapi.

Kan man bygga styrka med kroppsvikt?
Ja, särskilt med progressiva och instabila moment.