1. Gul, 208cm(L) x 0,6mm(W) x 4.5mm(T): 2-7 kg 2. Röd, 208cm(L) x 13mm(W) x 4.5mm(T): 5-14 kg 3. Svart, 208cm(L) x 21mm(W) x 4.5mm(T): 16-32 kg 4. Lila, 208 cm(L) x 32mm(W) x 4.5mm(T): 20-45 kg 5. Grön, 208 cm(L) x 45mm(W) x 4.5mm(T): 23-54 kg 6. Blå, 208 cm(L) x 64mm(W) x 4.5mm(T): 27-68 kg 7. Orange, 208 cm(L) x 83mm(W) x 4,6mm(T): 32-82 kg 8. Grått, 208 cm,(L) x 101mm(W) x 5 mm(T): 36-91 kg
De lättare banden :
Plyo-övningar
stretch
Primärt för överkropp
Kampsport
Prehab/rehab/axlar (rotatorkuffen)
Core
Vrister
Hastighet och kvickhet
Hjälp vid chins
Medium - Stora band:
"Hastighets-squats"/Speed Squats och utfall
Funktionell träning för överkropp
Stretch/rörlighet
Till skivstänger m.m. för att skala så det blir tyngre där du är som starkast