POWERBANDPAKET MARKLYFT

Paketet innehåller dessa band:

Mått (cm)
2 x Grönt: 60x0,45x4,5 - motstånd: 100 lbs=46 kg
2 x Blått: 60x0,45x6,4 - motstånd: 140 lbs=64 kg
2 x Orange: 60x0,45x8,3 - motstånd: 185 lbs=85 kg

Motståndet i kg är när banden är utdragna MAX vilket är ca 2,8 gånger den ursprungliga längden. Denna vikt upnås endast om banden används tillsammans med en skivstång eller liknande.
Används parvis eller enskilt.

OBS: Grepp ingår ej

Går att använda i kombination med skivstång eller t.ex. fat grips också.

Mindre band :

• Plyo-övningar
• stretch
• Primärt för överkropp
• Kampsport
• Prehab/rehab/axlar (rotatorkuffen)
• Core
• Vrister
• Hastighet och kvickhet
• Hjälp vid  chins

Medium - Stora band:

• "Hastighets-squats"/Speed Squats och utfall
• Funktionell träning för överkropp
• Stretch/rörlighet
• Till skivstänger m.m. för att skala så det blir tyngre där du är som starkast
• Snabbhet

Large - XLarge Bands:

• Avancerade tunga lyft med skivstänger m.m
• Avancerad stretch
• Nedre delen av kroppen och anklar/vrist
• Mage
• Tyngdlyftning

XLarge - XXXLarge Bands:

• StrongMan-övningar
• MMA och brottning nedtagningar/Takedown Drills
• Benböj och en mängd andra övningar med skivstång
• Tunga "hastighets-squats"/Heavy Speed Squats

----------------------------------------------------------------------------

• Stretch
• Öka eller skala ner övning viktmässigt utan att använda viktskivor.
• Rehab
• Rörlighet
• Öva upp vertikalhopp
• Snabbhetsträning
• Kvickhet
• Kondition
• Låg skaderisk