Aerobisk träning

Aerobisk träning står för träning med syre och man menar att behovet för näring och syre kan bli godosett av kroppens intag av syre. De enda biprodukterna är koldioxid och vatten som lämnar kroppen genom svettning och andning. Delas upp i kort, medium och lång. Upp till ungefär 65% av maxpuls, man ska fortfarande kunna prata, men det ska kännas ansträngande.